Не за что))) Поздравляю с первой скинутой пятеркой!!!!
Ну ты даешь Ну хоть кефирчику вечером... а то так и желудок загубить можно... и успехов в похудании не будет...

Спасибо, Оль!!! Написала 115 чтобы был больший стимул (ведь было ж 115 в этом году). Я на посту, пока кефирчик отменяется. Хотя с нетерпением жду Воскресения Господня!!! Потом хочу попробовать разгрузку на кефире и куриную грудку хочу .
Представляешь, у меня сегодня перебор жиров на 42-48 гр. Нашла в интернете сколько ккал в 1 гр. жира и ужаснулася - около 9 ККАЛ. Тоесть если мне войти в норму нужно сбросить 420 ккал. и СКОЛЬКО Ж МНЕ НУЖНО НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ ДНЕЙ КРУТИТЬ ПЕДАЛИ

Прости забыла... но все равно что-то скушать обязательно надо...
Многовато жиров... Ну как где-то читала, набираем мы обычно не очень быстро и сбрасывать желательно постепенно... Быстрыми темпами, ты скорее от мышц избавишься, чем от жиров... по этому волю в кулак и вперед... Опять же при ускоренном сбросе, больше вероятность сорваться (или замедлить обмен веществ) и набрать обратно...

Привет Оль! Спасибо, я задумалась об замедлении обмена веществ. Действительно от быстрого похудения польза небольшая .
Сегодня съела многовастенько конфет, как-то не контролировала себя. Главное не срываться (это я себя уговариваю) . Утром думала чем себя побаловать на отметке 100. Решила что я непритязательный человек, а сапог зимних у меня нет, и весенних тоже, а босоножек и шлепок (на всякий случай ) тоже.Кредиты совсем задолбали. Поэтому решила себя побаловать обувью. ХООООЧУ 100.
Это все лирическое отступление. А по-серьезному худеть совсем нелегко. Не есть , а именно жрать, хочеться почти каждый час. Зарядку делать утром иногда лень (может авитаминоз), заставляю себя взбираться на тренажер. Главное продержаться 21 день (прочла что привычка прививается именно 21 день), потом должно полегчать.

Людмила, здравствуйте,посмотрите этот ролик. может поможет. Не смогла сделать активную ссылку, сорри!
вот страница, там еще много всяких напоминашек, меня мотивируют
www.bormental.ru/index.php?sid=lib/article/45

alla64
Привет Алла! Приятно, что зашли ко мне, всегда рада! Спасибо за ссылку! Не могу пока прослушать, не получается что-то, разберусь.
По-поводу Борменталя. Лет 7-8 назад я проходила недельные курсы в их отделении в Луганске. Метода та же - подсчет калорий. Но лень и нерегулярность результата не дали. Девченка, что жила со мной в комнате похудела. Вот так как то.
Спасибо еще раз за ссылку!

Люда привет))) Люд, соберись, потерпи немного, потом привыкнешь и будет легче...Ты воды много пьешь? Мне по началу тоже было тяжело, сейчас уже привыкла))) Попробуй заменить конфеты фруктами или сухофруктами, это как бросать курить - лучше сразу резко, а не постепенно ( по крайней мере я так бросала и конфеты и курить ) ну и спорт необходимо полюбить... Может вместо тренажера попробовать пешком гулять? попробуй поискать, что тебе будет интересней, чем тренажер. Может калланетика? Может ходьба с Лесли? или какой другой комплекс...
Я сначала думала себе в качестве поощрения покупать пряжу (я пряжеголик), но в итоге лучшее поощрение- это ушедшие см., отражение в зеркале и комплименты окружающих

Я тоже проходила группу у себя,похудела на 10кг, как только перестала считать -поправилась на 12,вот как то так, сейчас опять одумалась, считаю, куда ж денешься? Удачи тебе (ничего, что на ты?, здесь все в основном на ты, без обид)!

Спасибо Оль! В тебе я здесь нашла поддержку Почему ты спрашиваешь о воде?
У меня двоякие чувства - изучала оздоровление организма по Серафиму Соровскому, и подружки мои оздоравливались по его методе - помогло. Поэтому в поисках.

Удачи Вам также!!! Я только за на "ты"!!!!!. как к Вам обращаться? И вообще я так рада что здесь можно быть самим собой. Я живу в маленьком городке где почти все знают друг друга, да еще работа публичная. Так замахивает играть. А здесь я настоящая. И благодарна всем за поддержку!!!!!