как тут удержаться? пару кусочков свинины, грамм триста креветок, одна долька памелы, интересно что будет завтра......буде за детишек в Голосе болеть, глядь колории пожгутся

[quote="riojat"]:pri_vet:-: привет-привет
Привет Танюш! к моему стыду я даже еще толком не знаю, что такое БЖУ за штука такая хитрая, но я думаю в моем теле столько много лишнего, что там есть, что покушать
Методика моя -вещь проверенная и на знакомых и на себе, она кстати учеными -диетологами разработана......я уже очень удачно обретала в прошлом году саму себя.......а вот удержать вес не смогла.......началось лето....мы каждые выходные на море.......постоянные шашлыки, крабы.....икра ежовая........и прочие вкусности.......самое главно после сброса методом научного тыка (прибавляя потихоньку ккал, следить чтобы вес не менялся в течении недели, и получив такую цифру, у меня получилось 1100 ккал тогда, питаться исходя из этого коридора.......но я была такая красивая и стройная, что напрочь забыла о необходимости считать калории, соответственно за год набрала 20 кг.......вот как то так........хочу за 4 мес выбросить все 25 кг.....это я сделаю- я уж раз взялась, то доведу дело до конца........а вот потом ведь опять лето.........вот там удержаться-будет огромная задача........

Пожалуюсь Дневничку на самоё себя.......вчера видно перебрала креветок, а может быть организм воду задержал после них, но сегодня у меня привес в 100 гр.......плохо.......сегодня постараюсь за вчера и сегодня.........правда муж собрался готовить харчо....да, такое блюдо не для меня......съела в обед 50 гр обезжиренного творога и запила тремя глотками домашнего кефира.......умная программка наша подсказала , все это на 100 к......

потом увеличишь калорийность и если будет желание уже займёшься набором мышечной массы чтобы вес не возвращался [/quote]
пока не могу спортом заниматься хожу с трудом и недолго.......правое колено после неудачного спуска на горных лыжах было прооперировано, протянуты новые связки.....и пока что нога не гнется практически, да и долго вес не может держать.......но спасибо большое......что не равнодушны

Спасибо большое!!!!!!!
я кстати конфетки не таскаю и белки оочень люблю все должно получиться!!!!
муж у меня правда провокатор....сегодня на целый день дети приехали (детишкам по 24 года) вот он и извращается, в обед курочку с картошкой и овощами запек......я урвала кусочек курицы и овощи Сейчас у нас полодиннадцатого вечера, эти чудики сидят едят пасту с мясом, грибами, все это в сметанном соусе вкусно-я знаю,........но мне не хочется даже, значит правильно настроилась

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
пойду в дневничке про мамочку твою почитаю, если не против

Доброе утро Дневничок!!!!!!!!!! сегодня шикарное утро!!!!!!!на улице солнышко! весы тоже порадовали, - 400 гр.......сегодня опять много работы на участке.......свой дом.......всегда есть чем заняться.......дети пошли в лес с двумя собаками гулять, остальные собы молча завидуют.......как хочется уже тоже бегать свободно.......тоже в лес хочу

[quote="riojat"]:bra_vo: с отвесиком, хорошего воскресного дня! [/quot
Спасибо большое! правда сообщение увидела только в понедельник!а сегодня мне себя поздравить не с чем, вес тот же , но главное, что привеса нет!
Сегодня понедельник, поеду на работу, взяла с собой покушать, 150 гр фасоли и мясо с грибами еще 150 гр...и редиски.......скоро будем уже свою садить

Привет Дневничок! я обнаружила хороший метод, надо сначала занести в раздел "еда за день" то, что собралась съесть, а потом увидев сколько это весит в калориях........сразу как-то желание есть пропадает.... сегодня подогрела свой обед......съела две ложки и поняла, что сыта......хотя вроде и еда вкусная......короче порадовалась я за себя и с чувством гордости убрала тарелку с половиной порции еды обратно в холодильник........следующий шаг...полезла опять в комп и уменьшила на половину, то что уже ввела в качестве еды

Поймала себя на мысли, что очень хочется физической активности.....раньше несколько раз в неделю часа по три быстрым шагом с собаками гуляла.......а сейчас не могу и на велике не могу ...........хочу быть здоровой
завтра конечно поставлю эксперимент-попробую ходьбу с Лесли Сансон......дома....не будет дополнительных факторов, типа собак, которые вдруг чем-то заинтересовались и на какое то мгновение становится не понятно, кто кого выгуливает может быть и получится походить........заодно закачала в телефон программу шагомер....вот и посмотрим, сколько нашагаем

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
побаловала себя процедурой на массажной кровати......должен быть хороший лимфодренажный эффект....главное кровать дома стоит, но лень до нее добраться......а еще там очень хороший бонус.......очень мощный миостимулятор, так что и жирок на пузе тоже покалыхался