Привет! не сильна в меню, но могу предположить, что можно куда нить банан пристроить, и вкусно, и полезно и к добору ближе будешь

О, моя племяшка тебе обзавидовалась бы: ей 21, рост 148 и и за последние 3 года она выросла всего на сантиметр!

Отчет за 26 февраля:
Проанализировав свои записи поняла, что не добираю углеводов, за 9 дней ни разу! Вчера даже съела на полдник зефирину, чтобы калорий и углеводов побольше было. Девочки в студии (хожу на рисование) поржали, типа "ничё ты так худеешь, творог, зефир, кофе...".

Зато вчера вечером походила с Лесли - 2 мили, очень хорошо! Поняла, что на двух милях на несколько дней и остановлюсь, так как бедра иногда "горели" даже, супер

Дочь (12 лет) сегодня второй день ела со мной на завтрак ленивую овсянку от Nanika, просит и дальше, гуд! Только я мед добавлять больше не буду - слишком приторно сладко получается.

Сегодня, несмотря на вчерашний плотный ужин, ответ -200 грамм, отлично!

А она вообще сама сильно переживает из-за роста?

Добавлено спустя 37 секунд:
Figura
Доброе утро) А сколько углеводов у тебя получается за день?

Катя, привет, углеводов в день получается от 86 до 160, последние дни 120-160 (а коридор у меня 197-217)

Figura
Имхо - это нормальное количество. У большинства худеющих тут такое, по сути, и есть, кстати. Я про 120-160. 86 - да, это уже не слишком, это уже низкоуглеводка, а вот эти числа - вполне. Хотя, опять же, смотри по ощущениям. Если чувствуешь реальную нехватку - тогда нужно думать. Вообще углеводные продукты-то у тебя есть в рационе, возможно, дело просто в их малом количестве.

Сейчас уже не очень, её просто раздражает.что её воспринимают не всегда так, как ей хотелось бы (на вид ей точно больше 15 не дашь, да и то с натягом)

Вот та же история! вероятно, подсознательно срабатывают стереотипы, что когда худеешь нужно ограничивать себя именно в мучном, сладком, но нужно ведь ограничивать, а не исключать полностью, хлеб ведь тоже мучное, а в нем ведь кроме окаянных углеводов куча всяких витаминов и микроэлементов, особенно если хлеб с какими-то добавками. И подбирать достойную замену кондитерских изделий например теми же кашами и овощами. Ну, короче, это опять к вопросу о планировании питания.

Это же плюс своеобразный - всегда быть молодой

Отчет за 27 февраля:
Как писала вчера, добивала вчера углеводы, учитывая, что вчера на обед ела сэндвич (два куска хлеба) с вареньем и отруби с водой (ничего не взяла с собой на работу, а покупать ходить времени не было).
Ходьба с Лесли - 2 мили, уже в 9 вечера.

Отвес сегодня - 200 г, хорошо