ElenkaM привет.
Спасибо большое за совет.Будем пробовать.

как говорится: на здоровье! Еще можно, как вариант, с финиками или с курагой... с инжиром

Весь день сегодня в бегах.предпраздничных.даже калории не считала.не люблю выходные.все дома.семью надо кормить, они вместе со мной худеть не подписывались.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
ElenkaM, спасибо.

Доброе утро, всем.Вес опять 59.Приехал сын-студент(учится далеко, приезджает раз в три месяца) и даже не заметил , что мама похудела почти на 10 кг.Может я и не похудела раз не заметно?

АНАТВЕС
Свет, да это ж просто мы зациклены на своем весе, а другие-то нет! Они и внимания не обращали, что там якобы килограммы лишние были... Ты для сыночка просто мама, и все
Я вот тоже ко всем пристаю - ну что, я похудела, ну скажите - похудела? Муж говорит - ну конечно похудела, но ты и раньше была не толстая! В общем, я вижу что ему по большому счету по барабану А ребенок и вообще смотрит непонимающе - вроде какая была, такая и осталась Единственный человек на работе сказал, что заметил, что похудела. И то, после того, как я стала ей пропагандировать правильное питание и здоровый образ жизни.

ага, точно я уже совсем зациклилась на своих килограммах.на весы по 10 раз на день стаю .как будто там может что -то изменится через час.а подруга смотрит на меня, как на полуумную ,когда я ей рассказываю про правельное питание и правельные продукты (ей то худеть не надо).

Поздравляю Всех с наступающим Новым годом!
Удачных Всем похуделок!
Здоровья, понимания и любви!
Весёлого Всем праздничного настроения!

Да-да, поддерживаю: это же уровень нужной энергии только для того, чтобы просто пребывать в состоянии покоя весь день. А мы же не находимся в состоянии покоя постоянно. Поэтому, да, там надо выбрать уровень своей физической активности - и от получившейся суммы нужных калорий создать небольшой дефицит, за счет которого будет похудение.

Спасибо большое за советы.А то я только учусь правельно питаться и правельно худеть.Очень рада гостям!