Оля, харэ прикалываться. И какая Лерыч "женщина"? Я тогда кто, бабушка?

Лерыч
Привет! Ты красотка такая, глаз не оторвать! Похудеешь, вообще будешь звездой! Удачи тебе в похуделках!
Буду к тебе иногда заглядывать, ибо в твоём дневничке собралось одновременно столько "монстров похудения" (в хорошем смысле ), может поднабирусь дополнительной мотивации вместе с тобою!
И мамочке твоей тоже удачи! Молодец, что подключила её!

Лелёк
Шпасибочки))))))
Очень приятная вы Лилёк)

Ай,Наташа я обезьяна,вчера у тебя в дневнике причитала сообщение Ирон,так так был такой текст ну или типа того так короче я не дочитала(як не дочитае так добреше,это обо мне)вот и не сморю на возраст в информере подумала с сообщения Иры что работают вместе 25 лет ,вот и подумала еще что очень ахрененски сохранилась.
Ты блин бабушка,ахахах рассмешила ты школьница

БудуЛучше
А я выходит, ваще динозавр

Ирон
ну простите меня слепую обезьянку мы все 18-ти летние девочки а то что прибавляется с годами это все опыт(правда он прибавляется и с гАдами,но это уже другая история)

Ирон

Динозавр блин))

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Дата День недели Еда Белки Жиры Углеводы
30.07.2013 вторник 1035.2 89.22 27.00 113.12
Максимум 1035.2 89.2 27.0 113.1

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (08:00)
Вишня замороженная 180 82.8 1.62 0.72 19.80
Ряженка 4% 94 63.0 2.63 3.76 3.95
Кофе без сахара 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Завтрак 145.8 4.25 4.48 23.75
~Обед (13:39)
Тушеные кабачки 50 20.0 0.30 1.10 2.60
Капуста брокколи 100 28.0 3.00 0.40 5.20
Солянка Домашняя 130 83.2 4.55 4.55 5.59
Треска запечённая 100 90.0 6.00 3.70 8.00
Яблочный компот 90 76.5 0.18 0.00 19.89
Хлеб Пшеничный 30 72.6 2.43 0.30 14.64
^Всего за Обед 370.3 16.46 10.05 55.92
~Полдник (16:20)
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.50
Томат 60 12.0 0.36 0.12 2.52
Курица (грудка вареная) 100 137.0 29.80 1.80 0.50
Кофе без сахара 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Полдник 156.5 30.56 1.97 4.52
~Ужин (19:00)
Огурец 60 9.0 0.48 0.06 1.80
Томат 60 12.0 0.36 0.12 2.52
Курица (грудка вареная) 100 137.0 29.80 1.80 0.50
Чай зелёный 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Ужин 158 30.64 1.98 4.82
~Перекусы (22:50)
Грейпфрут 241 69.9 1.69 0.48 15.67
Ряженка 4% 201 134.7 5.63 8.04 8.44
^Всего за Перекусы 204.6 7.31 8.52 24.11
Всего NaN 1035.20 89.22 27.00 113.12

Лерыч, в каждом твоем сообщении есть слово "править", нажимаешь и вытираешь не нужный текст.

Natalina-Natalie
о.к
Ну что скажете...я вчера...ела,ела и коридор не наела...И вкусно и сытно)

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
13 числа было 113....скинула почти три....так как прыгала с парашюта...с 4000 метров высоты ...ибо врачами доказано что при прыжке с парашюта люди теряют от 3х и более..
Так что 2,9 это не по программе...а по большой дозы адреналина и жажды приключений..

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
слово "править" симпатизирует мне))Не хватает дописки..МИРОМ!!

Лерыч
ну завтрак совсем на завтрак не похож,а больше на маленький перекус((
завтрак может быть как чисто углеводный(кашка с фруктом или чистая кашка)но угли большая часть сложные.
Либо чисто белковый(омлет с белков,творожок)
Либо комби(овсянка+яйцо например)
на епрекус можно сгрызть грам 30 орешков,или фрукту с белком,или бутер цельнозерновой(ну короче тут тоже поле для деятельности)
Обед неплохо ,даже хорошо есть все (белок,клетчатка и сложные угли)
ну дальше все нормательно.
но по всему рациону НЕДОБОР(((
и еще пиььевой режим :пьем за 20-30 минут до еды или же через 30-40 после!!!
не мешаем жиры с углями если первых больше 10 гр.
С вечера максимально убрать угли и жиры
и если употреблять молочку вечером то утром смотреть на повидение организма(приве/отвес)так как в молочке лактоза которая держит воду,и все таки если выберать между вторгом и кефиром/ряженкой/простокващей/закваской или не дай бог "активией"то лучше выбрать первое.
Да знаю,многие не могут впихнуть в себя творог,я когда сбиваю даже с водой блендером и с стевией или какао так идет за милую душу(ну я уже и к такому привыкла)