Девочки пасип, обычно по утрам я ем кашу или хлопья, я так то не голодаю и ем не перед сном, последний прием пищи примерно за 3-4 часа до сна, но я ем этот грейпфрут не потому что хочу, а потому что думала что надо ну типа 6 раз в день))))
Nanika
а я смотрела твои менюхи и думала 70гр готовых... и себе так мерила... пилин.... но я правда и этим наедалась .... уф... так то вообще наверное объемся...
У мну бывает чувство голода в основном между полдником и обедом, бывает и после завтрака еще, но редко... вчера просто молоко закончилось а на воде мне каши не нравятся , сеня тож касяк утром углеводов не было, меню сеня какаха опять получится... девочки я исправлюсь

CharmingSmail
Каши и макароны я меряю в сухом виде И ты наедалась? Еще по утрам мне понравилось есть плющенные зерна овсянки или 5 злаков, только я их не варю, а так - заливаю молоком и жру Изюма добавляю несколько штучек и вишни сушеной для сладости.
Не бойся чувства голода, оно правильное (я надеюсь ), когда я не испытывала его, вес останавливался

Nanika
ну да, утром наедалась шла на работу, я не наю.. .я и хлопья по 50гр ем и нормуль, просто через 40 мин после еду я пью воду
... очень много воды... особенно щас когда жарина такая.... вот ток между обедом и ланчом порой кушать хочу....
А еще спросить хотела, девочки если на ланч йогурт питьевой выпить 300гр норм? просто после него у мну такая сытость классная, а мне сказали, что это не еда, это питье, и не может считаться как прием пищи

CharmingSmail
Йогурт - он йогурт и есть, если тебе нравится, то все нормально.

Пей, конечно, только теперь у тебя ПП, а значит всегда читай из чего йогурт сделан, и если там есть сахар, подсластители и другая хрень - в топку его. От этого значит и сытость. Лучше грамм 80 творога слопать с изюмом, чем такой йогурт

Или кефира нежирного пол-литра!

Natalina-Natalie
а что есть йогурты без сахара? ... сахар все равно нужно, для мозга, вообще я его не употребляю... но на йогурте написан состав: обезжиренное молоко, малина (клубника или лесные ягоды), цельное молоко, молочный белок, с использованием йогуртовой закваски. Без консервантов и ГМО, без сухого молока. И все.... а где сахар то? он же сладенький... не сильно конечно но все же

Добавлено спустя 46 секунд:
Nanika
пол литра не выпью... лопну

CharmingSmail
Да, кто же тебе правду на йогурте напишет?
А пол-литра кефира спокойно выпиваю Ну, в течение 5 минут..

А я перестала вообще йогурты есть со всеми этими наполнителями, да и кефир тоже. Вон и Наника и Ирон сами йогурты дома делают. А я наверное столько этого творога каждый день ем с белками яичными, что мне уже никаких йогуртов не хочется.

Natalina-Natalie
Согласна! Только я йогурты особо не делаю уже, я больше ряженку, она вкуснее, полезнее и богаче нужными бактериями.