Сладткая)
а у меня наоборот, дома тысяча отговорок, типа "а всё равно сегодня уборка, подвигаюсь еще", лишь бы не заниматься) а в фитнес-центре всё оплачено, как бы жалко выкидывать деньги на ветер)) да и девушки из группы по фитнесу спрашивают потом "что, халявишь? почему вчера не пришла??" аж стыдно становиться)

тогда точно надо ходить)да там халявить не получится)
а ты себе будешь личного тренера брать.. насколько знаю с большим весом качаться нельзя. а то больше стать можно..
Говорят бассейн, аквааэробика лучше всего. там работают все группы мышц и нет нагрузки на суставы.

Сладткая)
Не, дома я точна не буду заниматься, а прыгать мне с моим весом и возрастом невозможно. Я занимаюсь на тренажерах, силовых, (по объему больше не стану, для наращивания мышц нужно белками объедаться),а потом там же сауна, гидромассаж. И коридор, БЖУ для меня это ну наверное как устав для военного. Шаг влево - шаг вправо - расстрел! А в клубе очень приятно находится, комфортно, никто тебя не отвлекает, все заняты тем же, чем и ты. И вес уходит медленнее, чем объемы, потому что мышцы тяжелее жирка

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:

Вот это точно. Дома заниматься (мне) невозможно. А финтес-хаусе я провожу 3-4 часа каждый третий день. И получаю от этого громадное удовольствие!

Что-то на меня голод набросился, со страшной силой. Решила дать ему бой! Побежала в магазин, накупила три пакета еды. Капуста белокочанная, брокколи, морковь, кабачки,помидоры, огурцы, перцы, баклажаны, сельдерей, зелени мешок, тыква, свекла, грудка индейки, творог обезжиреный, филе трески. Сварила супчик: все овощи крупно порезала, отварила, потом блендером в пюре, в тарелку ложку йогурта активии натуральной, много-много петрушки-укропа. Второй супчик: грудка индейки (150г) 2 литра воды. Сварила, индейку раздергала на волокна, туда томатной пасты пол-банки и огромный пучок кинзы (мелко рубленной) Треску в мульте на пару, на гарнир перец красный,желтый,зеленый, оранжевый. В творог добавила отруби, сушеный имбирь, зубчик свежего чеснока немного морской соли и петрушки-укропа (мелко порезала). Утром 150 граммов овсяной каши (не геркулес, а настоящий овес, купила в отделе для диабетиков) замачиваю на ночь, варю на воде, остается пара минут до конца, добавляю 50г молока 1,5%, закипит выключаю, настаиваю еще 10минут. А потом все остальное это по очереди лопала целый день, как только чуть голод поднимает голову. Задавила его в зародыше! Легкое чувство переедания заставляет играть в душе победный марш. Посчитала калории. За день - 1489.БЖУ - немного (2,3) не добрала жиров, угли и белки в норме. Ура!!!! Я крутой вояка.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
А еще накупила помело и грейпфрут, вообще объедаловка

Ирон Кхе, суперская обжираловка! Вот мне ещё магазины тоже были доступны! А то ж мету, только что дома есть.... А это далеко не гуд и полезности малокалорийные...

Юльчик, если супермаркет далеко, можно овощи-заморозку покупать, раз в неделю,и готовь на здоровье, и себе, и деткам

Как хочется встать на весы! Ну нет, только в четверг! Раз в неделю, и все!

Ириночка, доброе утро!
Ах, какая ты молодец! Обманула своего Жорика!



[url][/url]Перейти к картинке

Ирон
А ты в бассейне просто плаваешь или аквааэробикой занимаешься?

Я в бассейне большом плаваю, а в маленьком - гидромассаж, а аэробика мне тяжело еще...
может кг 20 спустя....
Слева я в начале пути, справа - вчера, 09.06.2013г


Добавлено спустя 37 секунд:
слева в бокале у меня вино, а справа - брусника с водой, без сахара