здравствуй,Наташа.С открытием дневничка.Это стимулирует,молодец.Я бы в меню повысила бы жирность творога,хоть чуточку.Раз ты его ешь,значит он тебе не противен.А 0% что ты ела,что ты не ела - всёравно.С овощами я полностью согласна и,наверное,в этом плане не трогала бы ничего.А почему пармезана нам нельзя?Правда,пол кило нельзя,а 10 или 20 грамм что ты бросишь в омлет совсем не испортят погоду в доме.Я так думаю.Да и съешь ты свой омлет в обед,а не вечером,тоже хорошо.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
И вообще,я бы по-смотрела на пачке калории в твоём твороге.Я ем творог 3%жирности и в нём калорий в 100гр - 70,так что я теперь всегда смотрю что написано на моём твороге.

Nanika
АХАХАХА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! КРУТО БЛИН!!!!!!!!!!!!!!!! мы как отстроимся я тоже перепелок заведу!!!!!!!! они дорого обходятся? тяжело содержать?

Привет!!! Хорошо , что дневничек завела!.
Я тоже каши по утрам учусь есть, ведь это энергия на весь день, а сыр даже нужно, вот мне он настроение повышает, его можно сьесть в первой половине дня, а два ломтика всего 20-30гр.Да и нельзя совсем отказываться от любимых продуктов, так и до депрессии и зажора не далеко.
Удачи тебе и хорошего настроения!!

Перепелки это супер я бы в жизни не додумалась

Привет, я в гости! Перепёлки в подвале это очень клёво Чего не сделаешь ради деток!

Привет) Пармезан можно в умеренном количестве, почему нет.

Проснулась сегодня напрочь разбитая... Не спала пол-ночи. Я тут нос свой еще лечу, дышать не могла...
На весах тишина, те же 76,7... По плану сегодня КД, а там как уж организм решит, он у меня загадочный.

oxsana-p
Привет!
Если я начну есть пармезан, я съем сразу весь! Просто я как раз из тех людей, которым легче вообще чего-то не делать, чем делать мало. Для меня это касается и курения, и выпивки, и еды... Блин, жизнь состоит из одних зависимостей!

Anti_Lopa
Ничего перепелки не обходятся! Если я держу, значит легче не придумаешь! Я ленивая

аделюшик Superstar
Спасибо! Но про сыр уже сказала, я на нем и поправилась

Vesny6ka
Да, мои подруги просто варятся с меня! Но я так приспособилась, что уберу клетки даже в вечернем платье и при параде - быстро и не запачкавшись!

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Мои пелки!

Nanika,зря ты так категорична на счёт сыра - учись есть мало то,что ты любишь,а не полностью отказывать себе в этом.Ну слопаешь весь,так ты купи не 300гр,а меньше,чтобы точно не съесть всё.Главное найти выход,а не отказываться от лакомства.

Наташ, привет, я до тебя дошла наконец! Ты молодец, обязательно похудеешь!
Творог и кефир совсем обезжиренные не покупай, с 0 жира не усваиваются ни витамины, ни кальций! Покупай творог 5% (он кстати и гораздо вкусней), а кефир 1-2,5%, самое то!!! И сыр очень полезный, я выбираю где жирность поменьше, вкусно и полезно!
С перепелками прикольно, конечно. Но это затягивает, я тоже сначала яички свежие кушать захотела, потом крольчатинку домашнюю, а потом и молочка захотелось настоящего Теперь у меня целый животноводческий комплекс получился, с козами, кроликами и кучей разной птицы, а я на вкусном свежем и жирном молочке да домашнем творожке доросла до 90 кг
...перепелята хорошенькие! инкубируешь или сами выводят?

Nanika, кааак я тебя понимаю! Это я про девиз "Всё или ничего!". Сама такая же! Я тоже, если съем чуток любимой еды, то всё пропало Цыплятки какие хорошенькие! А перепелки важные-преважные