Девочки, а как же быть с тем что даже если каша сварена на воде, то углеводы в ней превышают жиры и белки в 4-5 раз. Я думала что каши тем кто на увеличение веса работает.

Yairisha
спасибо за совет. Все так кратко и ясно, и мне метаться не надо когда что лучше съесть. Я вот как раз сегодня видела сыр Ольтермани 17%, но подумала что есть наверно и ниже, поэтому покупать не стала. Hurrem мне подсказала , что есть обезжиреные сорта сыра, попробую их поискать, может нарою чтонить.

Грибы кстати удались ,я ещё и кабачок сделала (на кружочек горкой выложила куринный фарш), не менее вкусно вышло!

exact
так углеводов всегда больше в общем рационе..

Добавлено спустя 9 минут 4 секунды:
Смотрю у тебя в информере коридор по БЖУ не сбалансированный стоит, а низкоуглеводный, белки преобладают...или ты специально так?

exact

По моему мнению, каши на завтрак нужны, для того чтобы до обеда быть полной сил и рано не проголодаться. А набор веса будет если очень много каши съесть, что на завтрак, мне кажется не реально.

не скажи я с утра ем до 100 гр овсянки (вес сухого продукта)

d@rling
Она у тебя сильно разбухает? Ведь 100 грамм овсянки это не много.
Я имела в виду большие количества от которых можно растолстеть

Hurrem
когда просто запариваю, то не сильно. Если варю, то получается пожиже, сооветственно, объем побольше...
Просто обычно в меню некоторых диет и не только пишут ,н-р, завтрак: овсянка 2-3 ст.ложки...Мне этим только радразниться

d@rling

Ну 2-3 ложки овсянки это вообще ни о чем. Наверное, это пишут те, кто придумывает всякие глупые жесткие диеты.

Hurrem
ну считается же, что правильно есть часто, но маленькими порциями. Это не для меня. Я лучше буду есть 3 раза в день, но каждый раз основательно и чувствовать себя сытой.

d@rling
он даже не совсем углеводный, 40\30\30 . Я сама для себя такой решила. Хотя врач советовал придерживаться низкоуглеводной. Я как посмотрела что в низкоуглеводной белков 65% в ужас пришла...я тут 40 набрать не могу, а 65 и подавно. Да и к тому же я не смогу совсем без углеводов. А те угли которые положены по низкоуглеводке, их можно набрать как не фиг делать, просто из основных блюд. Я ещё не готова на это. Чесно говоря я на ура выбрала систему питания. А как вы выбирали, из чего исходили?

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Hurrem
Завтра попробую день начать с каши...все познается в сравнении ))) начну ;)

exact

Знаешь, я раньше каши тоже не любила, но раньше я ела как слон и вечером набивала желудок, что с утра от каши нос воротила.
А сейчас у меня в 98% случаев легкий ужин, что с утра я просыпаюсь с большим желанием поесть и каша идет на ура.