Ваюша
прочитала твой пост и захотела "пивка холодненького" ох, это моя слабость! по секрету на ушко: у меня даже скидочная пивная карта есть в рестораны одной типа сети (владельцы одни, рестики разнообразные).
А больше всего мне стыдно, что у меня и детишек нет, и проблем со здоровьем особых тоже, а ведь как-то умудрилась прибавить 10 кг!!!
нашла вчера запись: 27.05.2011 г. я весила 61,7 кг....капец.

Примерная_девочка
у нас теперь и вес одинаковый
очень интересно, ты изначально сутулилась и решила делать упражнения на спину? или делала упражнения для спины и заодно подросла? может у меня тоже так получится? хотя я не сутулюсь особо, танцами занималась в недавнем прошлом, спину держу.

вы ко мне заходите! я буду всегда рада!
все я полетела смывать горчичную маску для волос, печет жуть. а вы балуете себя чем-нить подобным?

Привет, Кыся
И я тебя добавила в друзья, будем дружить!

Добавлено спустя 4 минуты:


Я с детства сутулилась, держать спину прямой было тяжеловато, надо было все время контролировать, и после долгого сидения или ходьбы всегда болела. Почему раньше сама за себя не взялась - не понимаю.

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:


ООО)) Масочки всякие обожаю. Я обычными кремами в принципе не пользуюсь. Крема масс маркет только поры забивают и лишь создают видимость ухода. Какие-то дорогие крема не всегда могу себе позволить. Спасаюсь масочками с глинами, детской смесью или молоком, кубиками льда и маслами. Еще часто использую мед, цветочную пыльцу. Результат получает гораздо лучший, чем от покупных кремов

Вынырнула из насыщенных выходных.
На выходных себя вела плохо: ела все подряд, бухала, но с утра отвесило 100 г, т.е. 70,3 кг, против пятничных 70,4 кг. Странная организма :)
С сегодня взяла себя в руки:
1) диета - питаюсь каждые 2 часа.
сегодня все было похудательное кроме картофана с мясом в так называемый обед.
вышло так (встаю я поздно ):
13.45 - 100 г. овсянки с соевым соусом
16.00 - яблоко
18.10 - картофан с мясом (духовка)
21.00 - стакан кефира (была на треньке, не поесть во время)
23.20 - огурец 1 шт.

2) спорт - через день, чередование силовых и кардио, после силовых обязательно бегатьбегать. утром зарядка, обруч 10-20 минут.
сегодня - час зумбы и 20 минут эллипса.

3) процедуры по уходу за кожей дома и в салоне.
Дома: обертывания и скрабы
салон: купила (сама рекламщик, но ведусь на раз) купон на 15 процедур в салон, включая консультацию диетолога и компьютерную биоимпедансную диагностику (давно хотела узнать сколько во мне чего). в пятницу пойду, отчитаюсь.

Если кто забредет ко мне в дневник, интересно отношение к гиалуроновой кислоте и ботоксу и соответственно уколами с неми.

Сразу напишу, что я отношусь к гиалуронке хорошо и губы у меня сделанные, но никто никогда не скажет, что они не мои. У меня прекрасный врач, которая подправляет недостатки, а не уродует людей. В ближайшее время планирую 3 заход с губами, осталось немного доделать и буду на года 2 свободна.
Кузина колола ботокс в лоб, эффект отличный, на полгода примерно. Я не планирую пока, мордочка широкая, гладкая

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
План на завтра:
зарядка+обруч
питание с промежутком в 2 часа
кофейный скраб+обертывание
без спорта (думаю и не смогу )
педикюр

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:


а у меня шея бывает затекает и отваливается. пыталась как-то делать массаж шейно-воротниковой зоны, на 4 сеанса сходила, эффект был, потом бросила. вот вечно я все так бросаю
не дай Бог, в этот раз самосовершенствование брошу, прям уважать себя перестану.



Млин, надо мне тоже начать заморачиваться. Столько хорошего уже про те же масла слышала. Кофейный скраб так вообще чудо чудное.
Сейчас меня оч устраивает косметика Clarins. У меня даже для попы их крем есть, подарили как-то, оч нра. вот заканчивается, думаю брать или все-таки "народные" средства испробовать...

Слушай, ты не в сбере случайно работала? а то пишешь прям так похоже....

Нет конечно

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

А как ты овсянку с соевым делаешь?
Просто варишь ее и заливаешь соусом что ли?
Я после тренеровки тоже кефир пью или просто воду....
Завтра пойду, а то уже так соскучилась....у меня получается раз в неделю, это очень мало, блин, но с детьми слава Богу хоть так
Хотя в принципе я и дома занимаюсь, зумбу танцую, бодик по утрам, с джиллиан скачу иногда...Но дома все равно себя жалеешь, а в зале фиг...там тренер расслабится не дает, гоняет

Ваюша
не, я работала в МТС Банке (ранее МБРР), щас рекламируется по ТВ
в овсянку просто добавляю вместо соли и все. я не варю ее, запариваю: насыпал, водички добавил, немного соуса и под крышку настаиваться или в микроволновку на 2 минуты. А вообще я ее люблю с кабачковой или баклажановой икрой есть, просто щас ограничиваю консерванты. ну и в порции 100 гр. не разгуляешься
после тренеровки я в течение часа ем что-нить белковое, грят надо чтобы мышцы восстанавливались. я вчера с таким журчанием и голодом засыпала, ужасть! не привык мой желудочек к пустоте))) что ему кефир да огурец)))

Ну понятно, везде одно и тоже


Ну да, но у меня в течение часа не получается....я еду долго
Ничего, бывает и журчит в животе на ночь , зато я заметила как не поем часов эдак после 6 ну или после тренеровки, так потом отвесик на след день

отчитаюсь за сегодня. день прошел не так как отелось бы в смысле питания, вечером соблазнилась на швейцарские подарки и грузди с Поволжья. в итоге:
11.00 - каша гречневая 100 г.
13.30 - кофе с бутербродом с икрой
15.00 - курица отварная 200 г.
17.30 - йогурт 125 гр
после 19.30 - 3 ст. ром с колой, грузди соленые, сыры несколько видов, хамон.
завтра мне весы-злыдни отомстят, вон уже злобно хихикают.

маску на волосы (кокосовое масло), скраб+обертывание на проблемные зоны, педикюр сделала, конечно
про зарядку тоже не забыла.

завтра в планах:
спорт: силовая hip`n`belly+20 минут эллипса или дорожки
косметолог.
питание каждые 2 часа

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

ага, поэтому ищу сейчас не в банковской сфере, но ховут в основном банки, конечно :(

так я с собой беру, хотя мне до фитнеса 15 минут пешком. пока собираюсь домой ем/пью или в перерывах мужду походами в сауну :)

Я пока в декрете сижу, но на банки у меня вообще аллергия Не знаю куда потом пойду, лишь бы не в банк....грибы выращивать и то лучше
а я вчера тоже винца полбутыля скушала правда особо не ела...так легкий салатик с лососем, авокадо и листьями всякими Сегодня спорт ну а завтра увижу результаты за неделю на весах

Ваюша
увидишь конечно завтра отвес, после спорта всегда отвес, особенно после вечернего

ох, у меня сегодня произошло душевное расстройство, поэтому с питанием небольшие траблы: вечером нахомячилась больше, чем нужно: лишний салат и бутер с карбонадом :(
вот что вышло:
11.00 - творог с зеленью, бутер с икрой
13.30 - яблоко
14.50 - рис с салатом (помидор, капуста), всего 200 гр.
18.00 - рыба, запеченная с луком с салатом (огурец, зелень), салат из помидора и лука со сметаной
20.30 - бутер с карбанадом

в наказание покрутила обруч 20 минут. днем была на тренеровке, ни хипа, ни белли теперь не чувствую :) посередине меня что-то напряженное и сильно болит :)

была у косметолога: почистила моську, сделала масочку. красотка!

завтра иду на прием к диетологу, посмотрим что он назначит и скажет. на спорт не пойду. по питанию не знаю, хочется омлета и супа. ну еще пива и колбасы)))

ну это ваще святое....я колбасу уже даже не помню когда ела последний раз

Ну так это можно...Я омлет иногда с утра ем, когда хлопья в глотку не лезут А про суп седня у тренера спрашивала, сказал можно.