приветик Lirandelle
я смотрю у тебя результат такой хороший. так держать!

привет, девчонки.)) Спасибо, что заглядываете, не забываете.) Рада очень..)

Вчерашняя водичка ушла, так что отвесиком я довольна. Странные тенденции после разгрузок, который раз замечаю. после разгрузки от минус 600г до минус 800г. Потом на следующий день привес обязательный, 400-500г, на след. день отвес ровно на эти 400-500г.

У нас дождь... На море было сегодня мокро, но все равно здорово. Как-нить соберусь со временем и выложу фотки осенне-зимних рассветов.. Красиво очень.) правда, на телефон фоткаю, камеру с собой таскать ломает, как правило...

Хорошего денечка всем.))

И тебе отличного дня !

Lirandelle


Зашла познакомиться. Твоя история меня впечатлила.
Можно я со своим взглядом на проблему сунусь?...
При текущем весе затраты твоего организма на поддержание жизненных процессов составляют порядка 1900ккал. Это без учёта затрат на перемещения тебя в пространстве (ещё порядка 700-800ккал) и без учета дополнительной ходьбы (это надо отдельно считать - на нашем сайте есть счётчик калорий по видам деятельности). Чтобы комфортно худеть, не нанося вред своему здоровью и не получая обвисшую кожу, нужен дисбаланс (недостаток калорий) в 400-500ккал в неделю - это обеспечит около 20-25кг сброшенного веса в год. Не быстро, но гарантировано безопасно. Это значит, что тебе можно питаться на 2000-2200ккал и худеть. Но с 1500ккал поднимать хотя бы до 2000ккал надо постепенно - по 100ккал в неделю, тогда сброс веса будет продолжаться, но организм будет получать достаточно питания.



Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
А к фунтикам заходи - может примкнёшь!!!!

Опачки, а мы землячки, да еще и соседки!!!
У нас тоже дождь

Добавлено спустя 23 секунды:
Кстати да, согласна с Селеной на все 100%

зачиталась книжечкой... Задумалась. посчитала УОО, получила действительно 1940 ккал, с учетом передвижений и прогулок еще больше. Получается, повышать калорийность сейчас надо, чтобы потом было что урезать.. Единственное что - по 100 в неделю поднимать страшновато, попробую за две недельки поднять до 1600 - 1650, по 50 в недельку. Так же можно? И еще. Пользоваться калькулятором минус-фунт можно уже сейчас, или разогнаться до 1900 и только потом? Спасибо за советы, фунтики, я, наверное, все же к вам..

о, будущий фунтик!
Калькулятор МФ нужен уже на самой системе,
на разгоне он не нужен.
Не боись разгоняться по 100 ккал в неделю, скоро НГ, все равно обожремся все. Так что лучше подойти к НГ на более высокой калорийности.

ADANIEL
Спасибо, соседушка..) И то верно, только сейчас посмотрела, откуда ты.) От Одессы до Херсона рукой подать, в общем-то..) Так что - соседки.))) Тогда попробую по 100, потому что насчет НГ - ой, ты права... Как подумаю - родители, родители, кумовья-крестники... На весы с завязанными глазами после Рождества вставать придется..) И с валерианкой в руках..))

Lirandelle

Приветик, классно вам, море
С девченками согласна! Медленно но уверенно!

ага! а там еще и старый Новый год и ...