Стройная Фантазерка
не знаю насчет этой системы, но уж действительно не так уж много ты и съела, и сметана - это не конец для фигуры, смотря сколько съесть и в каком количестве

Всем с добрым утром!!!
У нас пасмурно и снег, но я вам солнышко всем посылаю!!!!!
Еще доченька сильно кашляет, прямо ужасно, первый раз у нее такой сильный кашель.


Superstar
Правда? Ну сметаны вроде не много, две чайных ложки, но с горкой. Правда жирность 20%. Могу конечно попробовать посчитать сколько там калорий.
А ты на системе минус 60 или все же на калориях? Я на минус 60 на 9 кг. похудела, в дочкиных полтора годика.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Да, забыла совсем: у меня сегодня снова - 200 гр.

Стройная Фантазерка
привет))

Конечно правда. Жиры нужны организму как белки и углеводы, и прочее. И не стоит их совсем исключать, и тем более переживать из-за двух ложек сметаны. Ты вообще мало съела, судя по тому, что ты написала за вчера, поэтому эта сметана ничуть не повредила, а может и наоборот, восполнила какие-то калории недостающие.
Я да, я на этой системе, иногда чередую ее с правильным питанием... Калории тоже считаю, просто по системе этой намного легче питаться, и организм хорошо себя чувствует.

Поздравляю с отвесом!

Superstar
Спасибо!!!
Ну все, я побежала на работу, вечером напишу мое сегодняшнее меню, надеюсь все будет ОК.

Стройная Фантазерка
удачи))

Приветик! С отвесиокм!

Ну вот и мой отчет за сегодня.
Утро: кофе со сливками и четыре ч.л. варенья, через часок запеченые кабачки из-под курицы с морковчой собственного приготовления, несколько кусочков запеченой картошки. Жаль весов нет, но я мерила тарелкой, положила, чтоб только дно закрыть, чтоб без горы.
Днем: куриное крылышко и голень, без хлеба, запеченые, но с кожей. Уже минус.
Ужин: тарелка борща с ложкой сметаны и бутерброд из тонюсенького хлеба и много-много на нем кабачковой икры, опять таки собственного приготовления.
Вот посмотрю, будет ли завтра хоть небольшой минус, если будет, значит такое количество пищи мне можно.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Superstar
ADANIEL
девочки, спасибо вам за поддержку. Мне она очень нужна. Вот сейчас так хочется сладкого, но терплю, не ем, потому что перед вами будет стыдно.

Стройная Фантазерка
я бы посоветовала все-таки утром есть не через час после предыдущего приема пищи, а хотя бы через два-три.
А так вообще меню хорошее, ты, я смотрю, умеешь готовить, это здорово
Уж метаболизм нормальный тебе точно обеспечен

Удачи тебе вот такой
в подарок мудрость тысячелетий
Сильнее всех владеющий собой. Сенека
Всякое излишество есть порок.Сенека
Лучшая приправа к пище-голод. Сократ
Излишество убивает. Лукреций
Хорошее начало-половина дела.Платон
Величайшая победа есть победа над самим собой .К. Кальдерон

Пришла с печалью, а тут столько всего, сразу на душе легче стало!!!
Все же жирно вчера было или много или это просто...трудности с туалетом. Ну в общем, сегодня у меня +500. Стало больше, чем было. Я конечно не отчаиваюсь, знаю, что такое бывает, верю, что завтра будет меньше, но пересматриваю меню и понимаю, что было много лишнего.
Сегодня:утро: кофе со сливками ( не могу отказаться, ххоть одну радость надо себе оставить). 100мл.овсянки на воде, но с солью и приправками, слойка с ветчиной и сыром.
11:30 150 мл. морковчи ( в мл. потому что весов нет, приходится пиалками мерить ), кусочек черного хлеба, 4 тоненьких узких кусочков сыра. И зачем-то 3 печеньки. Это уж точно лишним было.
14:30 300 мл. кефира с отрубями и 7 пельмешков домашних. Не удержалась.
17:30 тарелка с горочкой небольшой фасоли стручковой с кукурузой. Но не могу я несоленое есть: добавила соевый соус, десертную ложку масла растительного и немного хреновины домашней.

Основные мои ошибки по результатам 3 дней, если я конечно правильно анализирую - не могу отказаться от соли, причем подсаливаюпрям сильно. Потому что я если что-то не люблю, то чтоб это съесть надо посолить. Ну и вообще остренькое люблю. Второе - недопив воды идет, третье - все же совмещаю еду с питьем. Ну и четвертое ем неполезные продукты. ( но такие зараза вкусные).

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Superstar
Irma
Девочки, огромное вам спасибо!!!!!
Ирма, а можно поподробнее какие именно принципы ты соблюдаешь из системы Королевой, и есть ли на этом сайте что-нить об этой системе, что-то много читала, про эту систему не нашла. Уже думала сама сюда перетащить основные принципы.