вьюн-ната
И тебе успехов!!! Я все равно с тобой!!! Отписываемся о результатах: муках познания методик и систем, состояниях психологических и физических

Sterwo4ka
Светик, может мучить себя не надо? За что? Ну нажрали лишнее, с кем не бывает?! Может лучше просто всё сделать по-уму, расчитать количество калорий на которых вес будет стабильно падать и худеть себе наздоровье, не боясь срывов. Не знаю как ты, а я если решаю в каком-нибудь продукте себе отказать в итоге им же и объедаюсь. Если с подсчетом тебе что-то не ясно, я могу тебе помочь. Я в августе уже сидела на подсчете - за 2 недели -3,5 кг!
Так что как образумешься - свисти! Я всегда рядом.

Пытаюсь образумиться, начиталась,что вредно очень просто голодать, а когда посчитала суточную потребность в калориях на сутки получилась цифра 2300, для резкого похудения 1300-1600, из разных источников по-разному..так что думаю возьмем среднее 1600ккал, Я с тобой!!!

Sterwo4ka
Ну и умничка! Кстати, я фотки кой-какие выложила, полюбуйся какой я была.

Воооот!!! начинаю пускать корни....проникать везде по-немногу....
Считала- высчитывала Ккал на различных калькуляторах....результаты везде разные, но можно вывести некую среднюю цифру Для меня это странно показалось (уж больно большие суммы для похудения) но все же : 2000-чтобы оставаться такой же сбитенькой , 1600-худеть и приобретать талию и стройность и 1580-чтобя экстремально худеть.
Я вообще до этого времени просто ем, и пытаюсь считать на сколько же я наела....пока не больше 1500 ККал
теперь надо научиться просто сначала посчитать, а потом есть пока ,честно, не получается...просто сижу и думаю...."так здесь ККал "х", а здесь "ХХ" ну т.д.
Посмотрю результат через недельку , хотелось бы отвеса
http://trinixy.ru/48838-xudye-ili-tolst ... -foto.html как-то так!!!
ВСЕМ ПОЗИТИВА!!!

Sterwo4ka
Ну процесс пошёл! 1500 кк это тоже нормально, если больше не лезет, главное не меньше 1200! У меня сегодня молокочай, ощущения вполне приемлимые! Главное что я завтра опять буду нормально есть(естественно в пределах своих 1700) и это успокаивает и не даёт сорваться!
Предлагаю сделать нам отчётный день, в который будем подводить итоги недели, делиться успехами!

вьюн-ната
Молокочай.......вчера почитала о нем......вроде как и полезно и голод утоляет....расскажи как ты готовила?
На счет отчетного дня
КАКОЙ ПЕРИОД ВЫБЕРЕМ? неделю...2? хочется явных результатов.....и будем описывать по ходу...состояние...опасения..."ломку"...и т.п., а потом результат...

Sterwo4ka
Общаться будем постоянно! А для отчетов я думаю выберем день раз в неделю (напр вторник или пятницу), главное не понедельник! А то после выходных на весы лучше не вставать!

Sterwo4ka
Насчет молокочая! Беру 5 ч ложек зел листового чая (ахмад), заливаю 200 гр горячей воды (3 мин после закипания), и настаиваю 20 мин. Затем переливаю чай в бутылку через ситечко. Беру 1 л 1,5% молока, наливаю в ту кружку, где остались чаинки, мешаю, переливаю в бутылку и так весь литр как бы пропускаю через чаинки. Получается такой коктейль светло-коричнево-зеленого цвета. На вкус вполне ничего! Предупреждаю-мочегонный!

Ой, вот только читала про молокочай= удиивительная штука как пишут с волшебными результатами ты когда после молокачая взвесишься, отпишись.....я попробую как-нибудь на неделе след.-в понедельник!!!! точно!!! не забыть бы!!! итак ПЯТНИЦА при любом раскладе списыавемся и делимся УСПЕХАМИ а затем раскрываем секреты успехов наших а они будут !!!!