Танюшка, поздравляю сынулю с днем рождения
Счастья, радости, успехов и мирного неба над головой)

Так Zepp Life - это и есть МиФит, это у них рестайлинг такой своеобразный прошел в прошлом месяце

В общем, если надумаешь, то вот мой кьюаркод, его надо отсканировать в приложении во вкладке "Друзья"

Таня, с днем рождения сына. Здоровья, удачи и денег, конечно.

flowers000
Ольга, запрос отправила тебе.

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:



Спасибо девочки.
Мальчик мой вырос, 13 лет - ростом с маму, 43 размер ноги, копия папы. Талантливый программист, перфекционист и лентяй до мозга костей как последние 2 качества уживаются в одном человека я прекрасно понимаю я такая же, если не могу сделать идеально, то даже не берусь. Он такой же

Привет, всем.
Обещанный фотоотчет с едой.
Завтрак: хорошая порция гречки + яичница из 2х яиц с замороженными овощами + бутерброд с творожным сыром + шоколад.
Перекус после тренировки: протеиновый батончик + кола 0. Кто-нибудь знает, что в неё кладут, даже после 0 чувствуется подъем сил и энергии. Раньше я думала, что эффект достигается за счёт лошадиных дозы сахара, оказывается есть что-то ещё.
Обед: чечевица с тушеной куриной печенью + огурец.
Ужин проспала.
Тренировка сегодня далась тяжело, следующая в вторник.
Нажмите на фото, чтобы увеличить.

А во сколько ты обычно завтракаешь? Я вот утром вообще не могу много есть

flowers000
Привет.
Я встаю в среднем около 5.30 в будни и около 6.30 в выходные. Завтракаю около 9. Если поем как только встала потом тошнит целый день, да и не лезет ничего.

Я встаю пью воду и иду гулять с собакой. Минут 40 - час. Потом прихожу, читаю книженцию с 7 утра начинаю собирать детей в школу, садик. Отхожу в садик, прихожу домой завтракаю. И еду на тренировку.
Если поем мало перед тренировкой то сил не хватит 2 часа тренить.

Так ты ранняя пташка Молодец, многое, наверное, успеваешь.



И тут у меня 2 вопроса:
- разве можно плотно есть перед тренировкой?
- зачем напрягать организм целых 2 часа? Ведь все равно к концу 2 часа эффективность значительно падает от усталости

Я ем в 9, тренировка в 11, я просто еду долго.
Получается я 30 минут кардио до тренировки с тренером, потом самая интенсивная часть, потом ещё 30 минут кардио.
Переношу нормально, сразу после тренировки у меня протеин или протеиновый батончик/печенька. Потом еду домой. И примерно через 2 часа обед.
Сегодня я отзанималась вот так

Бассейн расстояние не верное, длина бассейна 25 метров, я сегодня проплыла 250метров, часы насчитали 800 метров врушки.

Ради чего я тренируюсь?
Ну казалось бы очевидно чтобы похудеть. Да, но нет.
Я тренируюсь уже 2 месяца, первый месяц свободного плавания так сказать по тренажёрном залу. Перешла в другой фитнес.клуб, случайная не случайность - знакомство с тренером, молниеностное решение покупки его продукта - пакет 12 тренировок + питание.
Прошло 4 тренировки с тренером, не было ни одной на которую я шла бы с позицией надо, я должна.
Неа....интерес - что я могу? А будут ли трястись руки в этом упражнении? А смогу ли я вот эти 3 без перерыва сделать?
Даже монотонная казалось бы ходьба на беговой дорожке, неа не скучно.
Каждый раз я соревнуются с собой - могу ли я взять подъем дорожки выше, сколько я смогу пройти в этом подъёме? А скорость повысить в подъёме?
Это азарт, соревнование с самой собой.
Я могу намного больше чем казалось трениру, да и мне тоже.
Тяжело, но могу и выжимаю максимум.
Я не хожу на тренировки каждый день, нет.
Я даю себе отдохнуть.
Бассейн - это релакс. Просто снять стресс и напряжение. После бассейна я иду в хамам.
И мне лучше когда бассейн в тот же день что и тренировка, мышцы не болят на следующий день. Или болят терпимо.

Мои тренировки дают огромный положительный эффект на самочувствие - у меня прошла хроническая заложенность носа, которая мучила меня по ночам, реже болит поясница.

И самое важное, тренировки улучшают моё настроение.
С питанием пока не всё гладко, но и оно со временем придёт в норму, я в этом уверена.
Возможно пыл и азарт со временем стихнут, но надеюсь к тому времени занятия войдут в привычку.