Итоги 16.01
Ккал ~2600
Шаги 4133

Сегодня ездили к свекрови, она наготовила всего, поэтому все подсчёты примерные +- километр.
Шагов мало, вечером собаку выгуливал муж, потому что на моём сапоге развалилась молния и я уже сходить не смогла.
Завтра поищу видео чтоб дома походить. Потому что видно что в обычной жизни хожу я мало.

Хочу у себя в дневничок писать разные интересные выводы, к которым я в последнее время стала приходить. Дневник мой, поэтому буду писать то что хочется. Мне не хочется обсуждать здесь бытовуху, ведь она у нас у всех есть. Давайте о любви к себе поговорим.

Любовь = ответственность

Я тут у Ирины написала, что вычитала в книге о финансах, что многие люди не хотят брать ответственность на себя и поэтому имеют лишний вес. И про книгу Трибола об Интуитивном питании.
К счастью или сожалению я стала очень много читать и видимо из-за этого лишилась части своего окружения
Так вот о чём я хотела порассуждать. Вот смотрите Бодо Шефер пишет, что человек, который несёт ответственность перед собой и другими чаще всего успешен и не имеет лишнего веса.
Сам Бодо пишет что он имел лишний вес и попробовав пару раз побегать решил что это не его. Т.е он не хотел брать ответственность за свой лишний вес на себя (ну прям как я - я поправилась сама собой - видимо пирожки килограммами, чипсы огромными пачками и колу литрами не я покупала и не я в себя закидывала). Потом когда он понял что идёт куда-то не туда, потому что у него долги, лишний вес и вообще всё не очень хорошо, он призадумался. (Я тоже задумалась примерно год назад когда пыталась вылезти из депрессии сама, а депрессия случилась на фоне моего банкротства как физического лица в 2019 году завершилось дело. А знаете что меня к нему привело - импульсивные покупки, причём дорогостоящие и в кредит, ведь я зарабатывала мало, а хотела много. И мне даже в голову не приходило что я делаю что-то не так, пока я не оказалась в таком положении что должна была отдавать ежемесячно 500% от своего дохода - ну вы понимаете это не реально, попытки рефинансирования ни к чему не привели, выхода не было как мне казалось. Сейчас я понимаю что можно было расплатится, пусть с просрочками, но тогда я выхода другого не видела). Когда он стал ответственно относится к деньгам, он задумался и о своём лишнем весе. Взял на себя ответственность, пересмотрел питание, начал бегать и на пробежке познакомился с спортсменом который научил его правильно бегать. После этого он не представлял свою жизнь иначе и стал бегать ежедневно. Бодо обозначил это как расширение зоны ответственности.
Так вот, я задумалась - а почему я неся ответственность за быт своей семьи, решая финансовые проблемы, которые сама же успешно создала, не могу решить проблему своего лишнего веса? Что мне мешает пересмотреть своё питание.
Я пыталась сесть на кето- не пошло, на высокобелковую диету, тоже не пошло, организм сбоил уже через неделю. Надо питаться сбалансированно. Моя цель прийти к этому сбалансированному питанию.
Как вы думаете человек ответственный перед кем-то на работе в равной степени ответственен перед собой? Я думаю нет, я работала бухгалтером до декрета - работала с чужими деньгами, моя ошибка могла стоить очень дорого. Я несла эту ответственность.
Но, одновременно с этим я не несла ответственность перед собой за своё здоровье. Знаете что привело меня к 126 кг - отсутствие завтрака, в обед на работе бизнес - ланч (суп, второе, салат, чай), потом часа в 3 чай с печеньками, эклерами, тортиком, пиццей. А на ужин котлетки с пюрешкой. А по пятницам пивасик + шаурма + чипсы. А в субботу пиццу закажем и колы купим, мне ведь лень готовить и я устала вообще-то. Как вы думаете от большой любви к себе и своему здоровью я это делала? Думаю нет, просто ела то что нравится не думая о качестве своей еды.
Бронникову очень хвалили на просторах интернета и я стала читать её книгу - Интуитивное питание, и пришла к удивительного факту, что отношения с едой тоже надо построить иначе я так и останусь толстой до конца своей жизни и её предложение закупаться чипсами и есть их ровно столько сколько хочется - мне не зашло знаете почему? Потому что для человека склонного к импульсивным покупкам, зажорам, приступам похудения и ухода за собой - это путь в никуда. Видя чипсы ежедневно он будет есть их ежедневно. Ну не он а я.
И тут я решила почитать первоисточник на который так часто ссылалась Бронникова.
И.Трибол "Интуитивное питание" .
И меня зацепило вот что.
[*]Эксперт в области психологии и диетологии, Джон Фарэйт, как-то сравнил диеты с одной известной китайской головоломкой. Это такой маленький плетеный цилиндр из бамбука. Вы надеваете его концами на свои указательные пальцы – и все, с этого момента вы в ловушке. И чем усерднее вы стараетесь вынуть пальцы из отверстий, тем больше цилиндр растягивается в длину, таким образом уменьшаясь в диаметре и мешая вам выбраться. То же самое происходит, когда вы упорно и не жалея сил пытаетесь получить положительный результат, сидя на какой-нибудь диете. Чем больше стараний, тем хуже вам становится. Вы чувствуете, что положение безвыходное, и не знаете, что делать дальше. [*]
Ведь я попала в эту ситуацию, я ведь миллион раз сидела на диетах. И самый успешный результат был на диете в 1200 ккал, так почему всё идёт не туда.
А видимо потому что вопервых, я неготова снова так сильно урезать свой рацион, во вторых я уже проходила множество срывов и строгая диета не приведёт меня к успеху. Надо менять своё отношение к здоровой и сбалансированной пище. Чтобы пища стала источником энергии, отключить от неё психологические факторы - типа любимая, вредная, полезная, перестать делать демонов из сахара, чипов и колы. Что мне мешало включить их в свой рацион, но так чтобы это не привело меня к лишнему весу.

Знаете какое место на моём теле самое большое - живот, он аж целых 149 см. А бедро 70 см. Было время, всего 8 лет назад когда моя талия была 64 см и я считала её слишком широкой.
Как вы думаете, человек который себя любит и ответственно относится к своему здоровью, позволил бы дойти до крайней степени ожирения? Конечно нет. Выполнял бы рекомендации врача? Обязательно. А я как к себе относилась, как инфальтильная бабочка - ой врач выписали мне лекарств на 5.000 пойду сумочку лучше себе куплю. А потом бац и острый панкреатит, слава богу что я была беременна и врач оперировать не решился, вытаскивали меня как могли. 2 недели в палате интенсивной терапии и месяц потом на сохранении. И вы думаете меня это чему-то научило? Неа, как только закончилась моя беременность и кормление грудью я стала ЖРАТЬ как не в себя + финансовые проблемы, стресс и я с огромной пачкой чипсиков на пузе. Потом депрессия, попытки суицида 2 штуки, лечение у психиатра, рекомендации которого я так же успешно игнорировала.
Но, только в том году читая книгу Бодо Шефера, я поняла я не хотела брать ответственность за себя, за своё здоровье, финансовое положение.
Почему-то перед своей собакой я более ответственная, чем перед собой - собака ест - мясо, мясо-костное, суббпродукты, рыбу, творог, яица, овощи, немного углеводов для нормального стула. Выгуливаю её по расписанию, занималась с ней на площадке (забросила в том году в связи с карантином, пора возобновить), обрабатываю от паразитов, вычесываю, купаю, стригу когти, покупаю дорогую аммуницию, дождевик заказала, надо будет её ещё научить ходить в ботинках - в этом году особенно много реагентов, лапки страдают - лазием с ней по сугробам где снег чистый.
Перед детьми я ответственность несу - готовлю им то, на что у них нет аллергии, иногда вкусняшки покупаю. Помогаю старшему с уроками, вожу строго по графику к врачам, выполняю все рекомендации. С младшим занимаюсь, выполняя все задания что дают в садике (логопедическая группа, заданий много) вожу его в музыкальную школу в 8 утра в субботу.
Я несу ответственность за них, потому что я их люблю и детей и собаку и 2х своих кошек и своего мужа - я их всех люблю. Я занимаюсь домом, муж зарабатывает деньги.
А что ем я - пищевой мусор. Как я к себе отношусь, да никак. Увлечений на февраль 2021 не было - книгу купила Бодо Шефера, потому что её в блоге разрекламировала любимый блогер.
А ведь было время когда я шила, вязала, вышивала, рисовала, занималась музыкой, танцами (счастливое время детства) и ведь на всё время было. Так что со мной случилось, что я так перестала себя любить.
Ответа на этот вопрос у меня нет.
Но пора полюбить себя, полюбить своё тело, многие проблемы со здоровьем решит похудение. А их много, как у многих здесь на форуме.
Поэтому любовь = ответственность.
Я в ответе за то что я съела, как я это восприняла, и как я виня себя, что не надо было, опять сидела и ела это. Пора отключать еда = эмоции, надо искать эмоции в другом.

Привет!


Так в этом и есть главная заковыка. Как заинтересовать себя чем-то иным? Да никак наверное... Лично я такого способа не нашла. Хотя есть один... Влюбиться.

Влюбится не получится, муж против будет.
Интересно, а если влюбится в какое-то дело, поможет?

Привет)

Мне кажется, что отключить еда = эмоции не получится, все таки в нас это заложено природой)
Но я согласна, что важно подключать и другие источники эмоций, ведь свет клином на еде не сходится) тоже сейчас прорабатываю сама с собой эту тему, стараюсь каждый день отмечать что-то, что вызвало у меня положительные эмоции помимо еды)
А то я тут осенью, когда села вспоминать, что же мне нравиться, встала в тупик)
Ты - молодец, мне кажется очень важный вопрос подняла)

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Я думаю тут помогут любые увлечения от кино до прыжков с парашутом
Кстати, расхламление тоже приносит приятные эмоции удовлетворения)

Ой, девочки. Про еду и эмоции. У меня от врача было пикантное назначение: мастурбировать, лучше по 2 раза в день. У меня потеря чувствительности половины вульвы и влагалища после операции. Так вот, замечательные эмоции от себя постройневшей в частности. Можкт кого-то замотивирует.

Расхломление пока идёт туго и положительных эмоций 0, ну я просто тот кто ненавидит всё что связано с уборкой.
Занялась этим, потому что вижу реально огромное количество вещей которыми не пользуемся.
Первым разобрала свой гардероб и он сократился до - джинс, свитера, рубашки, платья- в единственном экземпляре всё. Пара футболок, пара платьев для дома в которых стыдно дверь открыть и 2 футболки на улицу. Нижнего белья - 2 лифчика и 4 трусов - у меня случилась печаль тоска

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Эмоции от секса тоже должны быть классные, а я в последнее время вообще секса не хочу или мужа не хочу не знаю.
Мастурбация увы и ах далеко не всем подходит, кто-то вообще удовлетворения не испытывает.

Итоги 17.01
Ккал - 2467
Шаги 5670

В ванной осталась только плитка не мытья, остальное норм.
Следующая кухня. Параллельно буду по 1 пакетику разбирать маленьких вещей.

а мой не против, я кокетка и флирт необходим)
Выбрала объект и его в себя влюбляешь) Не меньше требуется сил и мотивирует) Зато нет переживаний от неразделенной любви.
ты мои советы не слушай!)) Я тот еще циник)

Начало дня какое-то не очень, плохо себя чувствую, видимо опять обострились болячки ЖКТ (а их много), хочется лежать и не вставать, но надо готовить - еды дома нет, а дети дома на больничном оба.
Плюс спала сегодня плохо, легла в 22.30, встала в 1.30 от изжоги, до 4х утра не спала, еле уснула, встала в 9.
Вроде бы норм по часам,но как ванька- встанька.