Иринка сказочная: НУП

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

Привет

Зашла поддержать, желаю, чтобы все получилось :chir_lider4:

Я сама тоже 100 лет худею, никак не похудею :-):

Иринка сказочная

nun писал(а):

Ириша, мне кажется для кето многовато белков, 142-157 жиров и 70-80 белков Нет? Девочки подправят меня, если не так.

белка должно быть не менее 60гр, так что как по мне 80 гр вполне нормально

nun писал(а):

Молодец, что завела дневник, действительно дисциплинирует.

надеюсь на вашу поддержку, я уже заводила дневнички, но ко мне мало кто заходил и без поддержки я его забросила :smu:sche_nie:

nun писал(а):

посмотрела, у меня какие-то странные цифры :-)

у тебя явно что то не так
я вот такой процентаж поставила

Вложение:

Снимок.PNG

Иринка сказочная

Elle777 писал(а):

Привет

Зашла поддержать, желаю, чтобы все получилось :chir_lider4:

Я сама тоже 100 лет худею, никак не похудею :-):

так давай вместе худеть и пинать друг друга :hi_hi_hi:

Иринка сказочная

Елена 69 писал(а):

Иринка сказочная
Привет! Мне тоже тип питания по кето ближе. Но совсем переходить на кето боязно. Интервальное 16/8 пробовала, но, как-то не впечатлило. Много общего очень. :smu:sche_nie:

Буду заходить в гости :ro_za:

буду рада

, можно просто на НУП прейти или на LCHF - тут позволительно 50гр углеводов :-):

Елена 69 писал(а):

А у тебя от королевы пляжа давление не скачет?

никогда не замечала, да и не совсем понимаю, почему оно должно скакать, ты же просто дышишь :du_ma_et:

у тебя скачет?

Иринка сказочная

Вес на сегодня 119,5 -но это отвес за 3дня :smu:sche_nie:

на обед сегодня пангасиус под шубой и салат с майонезом

Иринка сказочная

Я сегодня выхожу на работу после отпуска и долгих двух месяцев карантина, хорошо что только на 2 дня и опять выходные :-)

nun

Привет, Ириша. Да 2 дня, как раз постепенно втянуться в работу.
Три дня 500гр, отлично! Так держать.
Я не видела такого, суточная потребность, пошла искать :-)

Какая шуба у рыбки аппетитная ммм

Иринка сказочная писал(а):

=
надеюсь на вашу поддержку, я уже заводила дневнички, но ко мне мало кто заходил и без поддержки я его забросила :smu:sche_nie:

=

КЕТО последователи точно будут тут :-):

без поддержки сложнее, согласна.

Нашла анализатор тела, пишут что у меня рацион по ккал для умеренного сбрасывания веса,
быстрого снижения веса, ккал в день: 1107.4 - 1224.0
умеренного снижения веса, ккал в день: 1265.6 - 1398.9
Получается умеренно сбрасываю с учетом 42х лет, но по факту быстрое похудение, может у меня фактический возраст меньше, по здоровью имею ввиду :hi_hi_hi:

Anastasiia82

Иринка сказочная писал(а):

Вес на сегодня 119,5 -но это отвес за 3дня :smu:sche_nie:

на обед сегодня пангасиус под шубой и салат с майонезом

Ирина и я к тебе заглянула, с первым отвесиком тебя. :cool_cool:

Я тоже недавно перешла на кето +ИГ 4/20 но у меня пока результаты не особо видны за три недели 1кг. Кстати у меня то кой же КЖБУ. :-):

nun

Настя, заводи дневничок, будешь писать о еде, будет стимул лишнего не положить в рот :hi_hi_hi:

Anastasiia82

nun
Таня так в том то и дело, что за все четыре месяца не одного нарушения и тобличка КЖБУ всегда зелёная я очень дотошно отношусь к питанию всё высчитываю до миллиграммов. :-):

Иринка сказочная: НУП

Кто сейчас на конференции