мама Милы, нельзя потому что угробишь метаболизм и начнёшь толстеть от воды. Организм на дыхание, работу сердца, переваривание еды и прочие процессы жизнедеятельности тратит минимум 1200 ккал. А когда ему не хватает энергии на это, он переходит в режим "пришла война" и пополняет свои "стратегические запасы". Более подробно и чётко можешь почитать на просторах этого форума. Девушки ой как намучались с такими скудными рационами. А на 800 ккал только разгрузку можно. И то раз в неделю

Спасибо большое за инфу. а то у меня если больше 1000. я расстраиваюсь :)

Еще вот вопрос: А тратить сколько нужно (ну там ходьба. домашние дела. работа) в день???

Попробуй вот тут http://www.calorizator.ru/analyzer/calories посчитать

Ламетри. тут я и считаю. но вот бы знать минимум какой необходимо затратить. что бы был результат!

мама Милы, ну по этому поводу слишком много теорий. И много занятий. Кто-то силовыми упражнениями увлекается, кто-то аэробными, кто-то бодифлексом... Очень много мнений. Но минимум в день должна быть хотя бы зарядка элементарная и пешая прогулка.

Привет! Сколько тратить вопрос спорный, но чем больше ты двигаешься тем лучше. вечером, вместо того что б телик на диване охранять - пойти прогуляться - уже хорошо. Любой вид фитнесса - просто замечательно! Если нельзя из-за здоровья физ.нагрузки, то есть дыхательные гимнастики. Главное захотеть.
А шашлык - многие готовят себе отдельно куриный. и конечно побольше овощей. И движения на природе, тот же волейбол.

Спасибо. девчонки.

ADANIEL. Не люблю куринный ни как
Все чаще делаю (только для себя) из форели :)

А овощи всегда у меня в почете :))))

ADANIEL, дело говоришь Мне вот нельзя упражнения, так я бодифлекс осваиваю и гуляю много пешком

Молодчинка!!!


А с форели еще лучше. Вот видишь, главное захотеть, и сразу находятся ответы

вообщем вот: