В АРХИВ, пожалуйста! Или удалить лучше

masher

Февраляночка писал(а):

Записалась на фитнес.

когда там твой фитнес, кстати? :ta-ne-c:

Февраляночка

Фитнес... сказать мне было нечего. Новогодних подарков дома много. В общем, собрались и пошли выгуливать детей в лесу на лыжах. Я не претендую на то, что в 20-21 час нормальные люди так делают. Но было круто! Мы нагулялись, дети накатались. Фитнес :ta-ne-c:

По пути, который совершенно случайно пролегает мимо СОКа, обсудили с мужем возможность его посещения. Это прогресс, на самом деле. Завтра, если ничего не изменится, пойдем узнаем что там есть и что с ценами. Бассейн точно мне одобрили. В тренажёрном зале я не знаю что делать :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Сегодня 948 ккал 42/20/149 :du_ma_et:

ну может ещё банан съем. Но не хотелось бы

tatka42

Февраляночка
Привет! :pri_vet:-:

Забежала познакомиться :-|-:

Февраляночка писал(а):

Сегодня 948 ккал 42/20/149

Ну это, конечно, совсем мало, нельзя так над собой издеваться :nel-zya:

Повышай калорийность постепенно, примерно по 100 кк в неделю, может даже привесов не будет. :a_g_a:

К@теринчик

tatka42 писал(а):

Ну это, конечно, совсем мало, нельзя так над собой издеваться :nel-zya:

Повышай калорийность постепенно, примерно по 100 кк в неделю, может даже привесов не будет. :a_g_a:

согласна, 900 калорий это совсем мало... этого хватит на то, чтоб лежать в кровати сложив ручки и ножки... а если еще туда и фитнес подключат, то тут все - совсем тушите свечи

Февраляночка

Девочки, пожалуйста, не читайте между строк. Речь идёт о том, что я пыталась узнать сколько в среднем потребляю. Урезать ещё не начала даже. Считаю подсчет не корректным. Но не хочу делать его с конфетами. Я ж их не каждый день ем. Запуталась.

Вчера вышло 1205ккал/47/24/200. Ночью съели банан и помело. Утром вес 102,9

masher

Февраляночка
Привет)

Февраляночка писал(а):

Ночью съели банан и помело

А меня вот всегда интересовало - съеденное ночью - считать в сегодня или уже в завтра? :du_ma_et:

Шагомер в 00:00 обнуляется, с едой по идее так же должно быть ))))

Февраляночка

masher, мы обычно ложимся рано. И ночью - это до 00:00 однозначно. Но если бы, то в предыдущий день бы записывала

Иринка сказочная

Февраляночка
Постараюсь объяснить тебе понятнее по поводу калорийности (если ты не против) :-):

Я не могу высчитать сколько точно тебе надо калорий, но понимаю что не должно быть меньше 1800ккал (ты весишь за 100кг)
И тут придется потерпеть... возможно вес немного повыситься, но спешка еще никого до добра не довела :ni_zia:

Пример 1.
Ты питаешься на 1800ккал энное кол-во времени - вес начинает уходить (-10кг) и наступает плато-вес встал :nez-nayu:

вот теперь ты можешь понизить немного калорийность - за счет этого вес опять начнет снижаться - (еще -10кг) и опять встал :nez-nayu:

понижает еще немного.. и так далее до желаемого результата :-):

можешь дойти до своих 1200ккал, т.к вес твой уже будет это позволять (ты уже будешь весить примерно 70кг)

пример 2
ты ешь на 1200ккл - вес начинает уходить (-10кг) и наступает плато-вес встал :nez-nayu:

понижаешь до 1000ккал- вес начинает уходить (-10кг) и наступает плато-вес встал :nez-nayu:

что дальше? 800-600-400ккал???? что бы похудеть? или загубить себе всю обменку и организм в целом?

поверь опытному юзеру... я худела способом №2 и весила 80кг, но теперь я здесь с весом 120кг, т.к. только вернулась к нормальному питанию вес вернулся и друзей прихватил :negative:

прислушиваться или нет - дело твое, все худеют как могут.. Я просто советую и высказываю свое мнение :-):

masher

Февраляночка писал(а):

мы обычно ложимся рано

я, как сова в надцатом поколении, как-то не подумала, что ночь для нормальных людей может начинаться раньше ;;-)))

Февраляночка

Иринка сказочная, а как столько съесть? Это много, на самом деле.
Ты думаешь, что все равно надо 1800-1900. Даже если ем весь день, получается?

В АРХИВ, пожалуйста! Или удалить лучше

Кто сейчас на конференции