вот я "умный" человек. До меня только дошло что ХП это худеем правильно.

Меня тоже зовут Маша.. а худеть намылилась вот как: (начала 4 апреля)

1) кушать крошечной ложкой и медленно (порция приличная, в итоге ем её около часа, а раньше могла бы за 10 минут улепётнуть)
2) на следующей денеле займусь скакалкой - одно из эффективнейших средств, которое сбивает жир на всём теле + укрепляет мышцы (эффективнее всего обернуть пузо и попу плёнкой пищевой в 2 оборота), или же одеть синтетические колготки, лосины + рейтузы, короче чтобы потело всё сильно.
3) считаю калории - но как оказалось, у меня проблема их добрать.... вчера от силы 700 влезло, а чтобы худеть надо хотя бы 1000-1100, иначе замедляется обмен веществ и организм истерично пытается задержать вес и не отпускать его.. вот я морила себя 5 дней - итог - ни разу не сходила по-большому, а раньше каждый день ходила...

Машуль,да ты очень мало кушаешь.для похудения вообще до 1500 ккал можно съедать,а у тебя 700.давай старайся поднимать калорийность!как мне когда-то сказали(когда я полезности еле запихивала на 1000 ккал):"удивляюсь как такие малоежки умудряются набрать лишний вес!" так что давай старайся,чтоб не нарушить свою обменку!

для улучшения туалета(я когда на кремлевке себе все испортила!)мне помогло семя льна.по 2 раза в день стала ходить

Машулька_89
Ой, семена, это вообще хорошо. я вот набрала себе, семена пшеницы, ржи и ячменя, и клетчатку кушаю....

я вот думаю сколько их есть-то можно по времени??

поехали мы с мужем в икею.а потом думаю заедем в планету суши.давно я роллы не еал уже!

Машулька_89
Главное не обкушаться.... по чуточке конечно можно...

На счет семян... я так поняла, что на постоянку можно включать в рацион.

Машулька ,привет!!!!
Все пишут классные фотки, причем в дневниках я часто вижу такие комментарии. А где фотки то, я не знаю, где их все смотрят!