Хомячина
да нет, пожалуй нужно везде ходить, со всеми общаться, но поменять свое отношение к еде.
Я всегда, когда начинала худеть, сразу громко объявляла, все - больше вредностей я не ем, ну и хватало меня на надцать дней, а потом ела, да не ела а жрала и много и долго... Думаю все таки дело не в продуктах, а в количестве съедаемого. Всегда коробит, когда говорят "ой, фу, я этого не ем", я честно не верю. Мне кажется нет ничего страшного ни в одном продукте, если есть мера в употреблении. А вот над мерой мне нужно работать и работать...

Я меру не знаю ,мне намного проще не есть или не ходить,чем съесть маленький кусочек и остановиться.Конечно надо работать над собой ,но сначала хочу похудеть,что бы стимул был хороший.

Ксю_ня
Привет.
Читаю твой дневничок, и как-будто про себя читаю. И подсчет калорий малость напрягает , а интуитивно еще не могу (но я борюсь с ленью и считаю), и спорт бы надо подключить, и днюхи как-то проскочить... Ну думаю, мы не одни такие здесь.

[/quote] что вчера проскочил кусочек хлебушка с салом, с одной стороны ничего плохого в этих продуктах нет, а с другой стороны даме за центнер можно было и без них.[/quote]

А ты знаешь, что в твоей фразе главное? Что проскочил только "кусочек хлебушка с салом". Ключевое слово кусочек!!! Значит ты вовремя смогла остановиться, и не пропустить еще и еще один кусочек. Ты молодец!!!

Хомячина

курогрудь хорошо в соевом соусе мариновать
по поводу шашлыка в целом - не нужно его демонизировать во-первых, при жарке на углях часть жира вытапливается, во-вторых - мы же не едим шашлык сутками, в- третьих, белок красного мяса должен быть в пище, и пусть это лучше будет шашлык, чем отбивная на сковородке пожаренная, в - четвертых - есть техника читмила, и есть техника экономии калорий перед такими мероприятиями, где планируется "обжорка")))

сало можно, люди на сале худеют. От одного кусочка ничего не будет
А вот с водой надо что то делать и мне тоже. Воды надо пить не менее 2-х литров. в моем случае 3л и большую чать до 16:00. В меня столько не влезает

Уговорила ,буду наслаждаться шашлыком .Прям камень с души.

Iren_81
ну да, по медицине проходили, сколько то там грамм в сутки ( 20 кажется ) свежего, не соленого сала, лекарство для печени, вот научится бы его употреблять такими порциями...
С водой у меня нет напряга, если слежу за питанием то пью и воду, просто всегда бы так, а не разовой акцией.

Алва
"по поводу шашлыка в целом - не нужно его демонизировать" права 100%

Катена М
привет, да, много нас тут похожих, плюс минус 50кг , будем искать и обязательно найдем свой способ.
То, что я вчера остановилась, это исключение из правил, будем делать правилом .

Хомячина
мене тоже кажется, что мне легче не прикасаться к чему-то, чем откусить кусочек и остановится... Пробовала сотню раз, в итоге всегда получалось почти как в анекдоте, находила себя у холодильника " запивающую шоколадку борщем".
Но мы здесь, значит мы не сложили руки и значит шанс еще есть.

у меня тоже проблемы с пищевой зависимостью т.к. правильная еда она по сути невкусна а неправильная вкусная - а это единственый рецептор который у меня работает
т.е. эмоциями, связанными с глазами ушами, обонянием, активностью, равновесием и тактильностью у меня почти ноль удовольствия (частично в связи с болезнью частично с отсутствием способностей)

мне легче избегать тех ситуаций где я потеряю контроль над едой - и я не пью на корпоративах и пораньше ухожу, не посещаю родственников и друзей, не езжу с мужем на охоту и т.д.
нежели чем съесть один шашлычок и сидеть все остальное время слюнями исходить
в магазине очень кстати здраво придумали зонирование продуктов - на повороты где полки которые с вредняшками я даже не заворачиваю
иногда даже даю мужу распоряжение чтобы он хлеб покупал - чтобы у меня не было соблазна купить выпечку или вкусный хлеб чтобы самой его не попробывать

как говорится не хочешь чтобы какое то событие происходило против твоей воли -избегай "подозрительных мест"
не хочешь чтобы изнасиловали -не ходи ночью по улице одна
с другой стороны....если кое кто не захочет..кое кто не заскочит...хоть кодируйся

Всё абсолютно правильно.
Люди на этих мероприятиях собираются с одной целю - нажраться.
И поход туда это просто издевательство над собой. Это как полрюмки алкашу, 2 затяжки курильщику на весь день, и четверть дозы наркоману. Внутренний голос будет говорить - я съем только кусочек...... Но вы же знаете, чем всё это закончится , главное начать. Если бы вы могли только кусочек, то весили бы в 2 раза меньше сейчас. Не тешьте себя иллюзиями.

По крайней мере, пока не заставите себя длительно правильно питаться и научитесь держать себя в руках , лучше держаться подальше от "злачных мест".
Иначе будет постоянный переход на следующий понедельник, завтра, лето. Впереди же еще столько времени, жизнь-то не кончается))))).
Говорю из собственного опыта и взгляда по сторонам).

=Blade=
а мне все вкусно , и грудка и шашлык, и хлебец и булка, и свежий салат и маринованный огурец, да, я всеядна ..
я поняла о чем ты, наверное эмоции от еды получить легче и быстрее чем из других источников, я тоже часто так делаю, когда что-то случается, плохое или хорошее ноги сами несут на кухню и я начинаю жевать, часто даже не важно что именно... мне нужно учится тормозить себя.
Посмотрела твой информер, у тебя все очень прилично, соотношение вес-рост-возраст, это так потому, что ты все время себя держишь под контролем?
Прочла твой полный пост "частично в связи с болезнью частично с отсутствием способностей" у тебя объективные причины, а я так с жиру бешусь, нужно мне просто брать себя в руки.