Чтобы мне не повторяться лишний раз:

viewtopic.php?p=1750260#p1750260

Отличная статья, спасибо! Теперь все встало на свои места о количествах повторений, весах, способах выполнения упражнений и конечном результате.... Я ж все в голове перемешала
Воспользуюсь рекомендациями для новичков, выберу золотую середину.

Вот, раньше занималась с инструктором (в моей жизни их было три), и не один из них ТАК это не объяснял А теперь самой приходится разбираться, что к чему. Оказывается, знаю, да не совсем)))

Привет! Я тоже по этому видео занимаюсь. Правда. нерегулярно. Зато, когда занимаюсь, мышцы практически сходятся, значит, свести их без операций возможно! Правда, мне один хирург сказал, что упражнения ерунда и без операций ничего никогда не сведется, даже наоборот, начнет еще сильнее расходиться через какое-то время. Не знаю, по-моему, он просто разводил на платную операцию. Ты сама не консультировалась у врача по этому поводу? Еще хорошо помогает держать живот все время втянутым. Это хорошее упражнение и от диастаза, и от "беременного" живота.

Привет Консультировалась с нашим местным хирургом. Но ничего вразумительного не услышала, мол, еще рано что-то говорить, мало еще времени прошло после родов, "делай втягивания и ничего тяжелого не поднимай", говорит, "пройдет".
Но что само пройдет, не верится как-то. Ребенку уже скоро 8 месяцев, а живот, как-будто на 6 месяце Мне даже место в общественном транспорте несколько раз уступали
А операция - это на 3 стадии делается, когда совсем ужс-ужс.
Вот здесь девочка очень хорошо объясняет
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IynqgaVcQSk[/youtube]

Да, и ник у тебя прикольный СлоникЛена Уже, наверное, ДюймовочкаЛена, судя по результатам

СолнУшка
По-моему, хирурги вообще в проблеме диастаза не шарят. Консультировалась у троих в разное время, один даже не знал, как определить этот диастаз. Пришлось объяснять
Спасибо за видео! Посмотрела много других выпусков у этой девушки, замотивировалась заняться своим животом по полной.
ДюймовочкаЛена Эх, видела бы ты меня)) Живот и бока до сих пор слоняшечные

Здорово, если мотивирует! Заниматься, конечно, нужно. Главное, регулярно))


Я тебя прекрасно понимаю! Даже, когда я весила 52 кг, была собой недовольна и находила какие-то недостатки. Пока не познакомилась с тренажерами и гантелями Только тогда поняла, че не так-то было. Хотя мне папа еще с детства про все это рассказывал. Так что желаю тебе меньше жира, больше мышц

P.S.: Мне б еще в этой всей системе физкультурной разобраться . А то раньше (давно забросила) под присмотром инструктора тренировалась, а сейчас сама себе тренер домашний. А в интернете столько всякой фигни написано

Читайте профильную тему на форуме.

Да, я уже, спасибо.

Сегодня в магазине меня назвали ЖЕНЩИНОЙ