вооооот, сама знаешь свой косяк- растянут желудок! сокращай размер как и я, тогда все, что угодно можно кушать без ущемления совести и калорийности

Яна, привет! Пришла к тебе в гости, а нету тебя, выходи, рассказывай всю правду :)

Доброе утро
1200 это мало
Обмен веществ замедлишь да и срывы гарантированы. Я вот около 2000 употребляю.Но это мое мнение, а там смотри сама

отличная калорийность, самое то! тем более зима 1800-2000ккал норма для женщины

Светик, зашиваюсь. Дел много

Вес на месте. Это уже НЕ плохо. Утром проспали, позавтракали яишенкой и поскакали в садик. Потом крестницу поздравила с новогодними праздниками. И на работу. День был напряженный, но короче, чем запланировано. Обедала фруктами. Перекус - мед ( горло болит). Поэтому я еще успела на бегу прикупить тюль в детскую. Потом поскакала в садик. И домой. Малость погуляли с обоими. И ужинать борщем. Потом доела за сыном Потом конфетки. И сейчас пытаюсь всех уложить, дабы ничего в рот не заползло Как хорошо, что каникулы. Да еще и филоним, на тренировки не вожу. А-то бы было совсем весело.

Ох... каждый раз когда я читаю в очередном дневнике про 1200 ккал.
Мне хочется стучаться головой ап стену.

Февраляночка
Приветствую!
Плюнь тому в рожу кто научил худеть тебя на таком низком калораже.
Голодовка - это верный путь разжиреть еще больше.

Писала сегодня в другой дневник, скопирую сюда...

"1200 ккал в твоем весе это очень мало, не замедляй свою обменку на низком калораже, голодающий организм будет стремиться запасать жир, будет цепляться за жир как за спасательный круг.
Да, на первых порах худеться будет хорошо, но очень скоро у организма включатся инстинкты самосохранения. Жрать он будет в первую очередь твои мышцы, так как это самая затратная по энергии ткань организма, а вот жир будет беречь до последнего. В конце концов ты сорвешься, организм дорвавшись до еды быстро пополнит свои жировые депо... и как итог такой диеты жира в организме стало еще больше, вес вернулся еще и с довеском как правило. А мышц стало меньше. Т.е. процент жира в теле тоже увеличился. И в том же весе ты выглядишь жирнее чем была до диеты. Чем больше в нашем организме мышц тем мы больше тратим. И наоборот, горят мышцы, тратим меньше. Естественно если раньше ты не набирала на своем прежнем рационе питания, то после такой неразумной диеты, вернувшись к прежнему питанию ты будешь толстеть, потому что ты потеряла какую-то часть своих мышц.
Подумай над этим.
Тебе стоит начать с калоража не меньше 2000 ккал. Да на любой диете теряются мышцы, но при разумном дефиците ккал их теряется значительно меньше чем на голодовке."

Февраляночка
Я не знаю твой возраст, поэтому не могу сделать поправку на возраст.
Но в любом случае считаю, что начинать худеть надо с большей калорийности и уже потом ее корректировать.
Уходит 400-500 грамм в неделю отлично, это наиболее безопасно, больше в твоем весе не надо.

Больше 40 кг я скинула на калорийности 2000-2200 ккал. Сейчас ем 1900 и худею, а вешу я не намного больше тебя. И то не факт, что не придеться повышать калорийность, так как увеличилась физическая нагрузка.

Даже если у тебя мало физической нагрузки, есть для похудения ты должна ну никак не меньше 1800 ккал. А начать лучше с еще большего числа.

Нам толстушкам в нашем весе 1200 не хватает даже на то, чтобы тупо лежать и дышать.
Не программируй свой организм на еще большее ожирение.

Да совет питаться маленькими порциями, тоже не лучший... бо, опять мы попадаем в ситуацию когда можем недоедать норму питания для умеренного снижения веса, и организм может голодать, а значит по схеме выше...

Можно есть нормально, нормальными порциями, нормальную еду и при этом худеть, подумай над этим.

Благодарю за совет! Прости, не знаю твоего имени. Ключевым словом в твоих постах вижу МЫШЦЫ. А это движение, спорт. Именно они обменивают вещества. О питании поразмыслю. О спорте трижды подумаю. Как его включить в свою жизнь?
У кого-то в этом форуме читала очень интересную статью об обмене веществ. Если снова увижу, скопирую себе

Привет

У меня такая же проблема,спорт вообще не про меня