Endgi777
Я делаю вообще без масла вареная морковь, лук, печень. И всеив блендер. Если очень сухо разбавляют бульоном от печени. Но это редко бывает. Морковь и лук дают много жидкости

Варь- это вода... Не может же человек 600 грамм жира за день набрать.
Или в туалет не сходила или КД на подходе.
Согласна с предыдущими постами- минимум 1600-1700 ккал,и то если спортом занимаешься,то и это мало.

Варька
ничего себе скачек
а с водой как дела обстоят? много пьете?

Endgi777
я часто на завтрак ем паштет из печени курицы)с бурым рисом и овощами
может пригодится рецепт. Правда не помню с какого сайта брала...и пропорции свои, как раз на 1 порцию, чтобы не оставалось и не наесца
понадобятся :
100 грамм куриной печени,
одна морковь,
одна луковица,
10 мл любого рафинированного масла (беру ст. ложку льняного),
молотый перец ( чёрный),
1 чайная ложка молотого мускатного ореха,
соль ( малюсенькую щипоточку)

Мелко нарезаем лук и трём на средней тёрке морковь. Разогреваем в сковороде масло и начинаем припускать в нём овощи. Морковь и лук кладём одновременно. Овощи не жарим, а постоянно перемешивая только даём им хорошо прогреться и пропитаться маслом.Буквально через 7-10 минут овощи становятся прозрачными, лук приобретает янтарный оттенок. Вынимаем их со сковороды в тарелку. В сковороду кладём предварительно промытую куриную печень, её можно даже не резать, а выкладывать в сковороду целой. Немного прогреваем печень, тоже не стараемся зажарить её. Перемешиваем до того момента, когда печень со всех сторон поменяет свой цвет. После этого возвращаем в сковороду морковь с луком, перемешиваем. Добавляем 50 мл кипячёной воды и тушим под крышкой 10 минут. Добавляем к печени молотый перец, соль и обязательно мускатный орех.Накрываем крышкой и тушим ещё 10 минут. После охлаждения, всё содержимое сковороды пропускаем через мясорубку (также можно и переблендерить). Весь образовавшийся бульон со сковороды тоже понемногу вливаем в мясорубку. Вот паштет и готов. Уплетайте))))
Б - 8,44 Ж - 7,44 У - 5,27 Ккал - 119,63

Ем его в том случае, когда точно знаю что между завтраком и обедом не будет перекуса!)

ПамПамПушечка
ох не люблю я куриную печень, но можно думаю заменить, надо будет подсчитать на анализаторе

нужно попробовать)вдруг тоже вкусно))))и по ккал выйдет меньше!

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:


конечно)))пробуйте)я пробовала на говяжей этот же рецепт...получилось немного как крупинками(((не однородно что ли
а куринная по консистенции более нежная чтоли...
Надо кушать то что нравится))чтобы мозг получал положительные эмоции от еды тоже так и пп в легкость и в радость и усваивается на ура)))наверное)))

Стройнеющая мамочка
ПамПамПушечка
Я понимаю что этот вода. Пью много 2-3 литра. Но даже с учётом воды вес уже вторую неделю топчется от 84.7-86

Варька
что то мне стало самой интересно, что за 600 гр...проштрудила интернет)))мне как вседа больше всех нужно
и правда, у кого то в ПМС И КД наблюдается повышение веса, связанно это с тем что вода плохо выводится из организма, в этом случае рекомендуют пить меньше воды!!!!!1 литр в день НЕ БОЛЬШЕ и побольше зеленого чая, т.к. жидкость необходима, а чай мочегонит ! Побольше сырой свеклы и капусты (по мне так это как раз то что нужо и в самом ПП)), яблоки,сухофрукты, бурый рис,кабачки, чернослив,фундук, морская капуста (картофель..)

может стоит попробовать на эти дни составить меню из этих продуктов...

так же написано что после КД вес сам уходит за 2 дня и обьемы, те что прибавились в ПМС...можно и не замарачиваться, если он и правда уходит

у меня в ПМС и КД ни дискомфорта , ни даже болей никаких, ничего ниде(ТЬФУ-ТЬФУ!!!!)...и сколько бы на диетах разных не сидела и питание не сбалансированное было все как по часам.Единственный минус, эти 2 недели я просто мега АГРЕССОР причем бесят даже карапузы, а все это терпит муж на ком еще срываться то он уже просто молча книжку читает и все говорит, щас поворчишь)пару раз стукнешь , поплачешь и все))))нормально Сама осознаю, но эмоции все равно не могу контралировать

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:


попробуйте сократить как уже написала потребление воды и пейте вместо нее чай зеленый или каркаде без сахара. Попробуйте ради эксперимента завтра например)

ПамПамПушечка
Попробую пить меньше т воды. Может поможет. Спасибо.

Мне кажется, что пить надо ровно столько сколько хочется.

Endgi777
Да я водохлеб, и эти 3 литра мне не в тягость