Все просто предменструальный синдром, проще говоря день-два перед месячными.

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:
Итак, сегодня и ближайшие недели 2 я остаюсь без спорта. Умудрилась не просто приболеть, а еще и застудить спину, самое обидное, что ее врач даже не посмотрел. Вот думаю как лечить, когда не знаешь от чего и в выходные я просто не найду себе врачей.

Endgi777
у нас такие врачи, что приходится самим все лечить))

Ну я лечила потом врачи лечили мой бронхит. Теперь не рискую особо.

Оставлю это тут, чтобы не забывать.

Что нельзя.

Сало, сосиски, жирную свинину, баранину, любые колбасы, кроме докторской или говяжьих сарделек 1-2 раза в неделю;

Выпечку из белой муки, сдобного и слоеного теста, «белый» рис и макароны, манную кашу, любые каши на молоке с большим количеством сливочного масла, «полуфабрикатные» супчики, пельмени, котлеты-полуфабрикаты;

Мороженое, готовые молочные десерты, творожные смеси, жирный творог и сыр, сладкий йогурт, ряженку, топленое молоко, любые кондитерские изделия, мед, изюм, сахар, шоколад, в том числе, и диабетический;

Соленые сыры, соленую рыбу, икру, бутербродные пасты, майонез и любые готовые соусы, которые содержат жир;

Соленья и маринады, (соленые и маринованные овощи допускаются ограниченно).
Сладкие соки, какао.

Что можно

Растительное масло – 2 ч ложки в день;

Овощи – любые, маринованные и консервированные – ограниченно, часть овощей – съедать в сыром виде. Рекомендованы: капуста, свежие огурцы, томаты, редис, кабачки, тыква, зелень. Картошку ограничиваем 1-2 штучками в отварном виде, в овощных супах. Можно кушать квашеную капусту, готовить с ней винегреты и закуски, но следует промывать ее очень тщательно. Свеклу и отварную морковку, зеленый горошек можно есть не более 200 г в день;

Супы – на овощном или курином бульоне, любые, кроме лапши. Нельзя обжаривать овощи для супа, видимый жир следует снять. Порция супа – не более 200 мл в день, молочные супы запрещаются;

Мясо и рыба – любые нежирные сорта, порция – не более 200 г, жарить нельзя, только отваривать, тушить, запекать; морепродукты;

Фрукты – любые, кроме инжира, манго, бананов. Предпочтительны несладкие яблоки, свежие груши, ягоды. Зимой можно использовать замороженные варианты, но не стоит добавлять сахар;

Крупы – только гречка, ячмень и пшено, готовить на воде, и не кушать более 200 г каши в день;

Яйца – 1-2 шт. в день – вкрутую, омлеты.
Творог, молоко, йогурт, кефир – только обезжиренные или низкой жирности; сметана и нежирные сорта сыра – ограниченно;

Соусы: томатный, белый с овощами, слабый грибной; можно использовать уксус.
Чай, кофе. Соки фруктовые, ягодные, овощные малосладкие.

Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями – 100 г в день.

Следует соблюдать разнообразное питание, и не забывать о том, что необходимо съедать 2 порции белковых блюд и 5 порций овощей и фруктов в день.

День начался плохо, большой привес, повлиять уже никак не могу, кушаю не больше нормы. Настроение пошло на спад...

Endgi777
я как не приду у нас бисептол всегда выписывают и валерианку)) и всеееееее. Endgi777
может вечером не то что-то кушаешь?

я вечером почти не кушаю

Итак, сегодня решила себе устроить день обжорства. Ни в чем себе не отказываю, кроме сладкого. Посмотрим что будет завтра Но даже если будет привес, то потом я его сгоню в спортзале, сразу после того как вылечу спину.

привет! а вечером - это после 18-00?

Во сколько последний раз кушаешь?
Мне порой так хочется кушать вечером, что не могу себе отказать в стейке из мраморной говядины с свежими овощами .... Утерла слюну... Или просто творожке. А в большинстве случаев последний раз кушаю около 6 перед выходом с работы, а дома уже только пью водичку. На выходных ем до 7-8 иначе просыпается жуткий голод к 10