Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Katishka✌️

tsukanova17
Зайчик, ну, это кому как! :nez-nayu:

Мне отлично худеется с умеренным снижением веса, без срывов и нервотрепок...
Вот люди такие интересные все-таки: годами нажирают свои запасы :ti_pa:

, а потом им за месяц надо, как было 5 лет назад! ;;-)))

Медленно пришло, медленно ушло- отличный принцип...

Вкусный пончик

Мешюшка за 23.01.15

Вложение:

Снимок экрана 2015-01-24 в 10.50.09.png

Недобрала углей, не знаю чего так вышло. Да и с жирами чего-то намудрила, еле в коридор уложилась. Теперь я льняное масло по утрам пью, поэтому за жирами нужно следить :check_it:

tsukanova17

из-за углей не переживай. Если хорошо себя чувствуешь, то ничего страшного вообще, даже наоборот, чуток угли урезать и жирок поплавится немного быстрее, но это разовая акция. Все нутриенты одинаково важны, каждый в своей пропорции, так что старайся все-таки пореже низкоуглеводные деньки практиковать.
Масло льняное это не тот жир что может тебе навредить, многие советуют его вообще в меню не вписывать и не учитывать в балансе КБЖУ.

Вкусный пончик

Меню на 24.01.15
В обед была не дома, полдничать не было времени, потому опять не добрала углей. А яблоко есть вечером уже не захотела, оно бы мне до нормы в самый раз )

Вкусный пончик

tsukanova17
Я тоже слышала, что многие его не включают в подсчет КБЖУ, но я пока опасаюсь как-то. Я итак выставила себе сбалансированную-2 (30/30/40), чтобы жиров побольше было, боюсь я женских проблем :-(

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Чувствую я себя хорошо, упадка настроения не чувствую. Но надо стараться всего добирать, а то там чуть-чуть, здесь чуть-чуть в итоге организм страдает от дефицита нужных мне вещей. Я буду исправляться :a_g_a:

tsukanova17

Цитата:

Я тоже слышала, что многие его не включают в подсчет КБЖУ, но я пока опасаюсь как-то. Я итак выставила себе сбалансированную-2 (30/30/40), чтобы жиров побольше было, боюсь я женских проблем

Правильно делаешь. Я вот пострадала уже за три недели на дефиците калорий и с 17 гр жиров. Сейчас уже почти неделя задержка. Пью маслице, но пока что глухо :ny_tik:

Вкусный пончик

tsukanova17
Не переживай, все восстановится, главное что-то предпринимать для этого, ты начала употреблять жиры, все обойдется.
У меня уже был такой печальный опыт года два назад, пока не начала есть жиры, месячные вообще не шли :-(

Вкусный пончик

Менюшка за 25.01.2015
Углеводы восстановила и чуть было не перебрала :hi_hi_hi:

Мне предлагали такие спагетти с соусом из греческих помидорок (объедение просто) и морепродуктами..ммм.
Сдержалась, съела суп грибной, он тоже сытный и вкусный был)

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
За выходные -300 гр на весах :ya_hoo_oo:

tsukanova17

Поздравляю с отвесом :bra_vo:

Вкусный пончик

tsukanova17
Спасибо :-):

Так хочется уже увидеть циферку 69 на весах, но торопиться не буду :)

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции