kusbara
спасибо за инфу! тушенка безжалостно уничножена... выдала сама, под жестокими пытками (жалобное нытье)
luchick
Тань, привет! Не нервничай, это во-первых, а во-вторых коридорчик у тебя может и низковат. Пошла к тебе.

Добрый день!
Вот прочитала и хочу подтвердить - это и правда удобно! Я тоже такого придерживаюсь, только диапазон веса у меня поменьше. А так - ем более-менее правильно, за исключением выходных, если вижу (после отпуска, или длинных праздников), что набрала и тенденция пошла на увеличение - то корректирую питание на недельку-другую..
Но суть и правда в том, что сначала нужно снизить вес до желаемого..
Ну это я так, захотелось просто прокомментировать

не помешаю, если я тут немножко о своем попишу? Модельное прям блин агентство! а то, что некоторые от зависти могут покой и сон потерять, ниччо? Мне полтос тока в паспорте, а на весах токо снится

И даже нет повода переживать! Я вообще тобой восхищаюсь! Такую работу проделать, столько сбросить! Это вообще у меня в голове не укладывается Я то всего 8 сбрасывала, а ты...даже страшно представить! Ты герой, это точно!

LuckyN
Ага, герой, токо жирненький

Спасибо, стройняшки! Хочу к вам....
Вчера забежала в супермаркет после работы, киноа купила (зараза какая дорогая, 190рублей!) и гречку. И одновременно болтая по телефону взяла гречку, но какую то зеленую... заметила тока дома. Пошла, как говорит моя мама "спросить у гугли". Во че мне объяснила гугля http://womantrick.ru/zelenaya-grechka-z ... o-prirody/

ни че се...

rida
Я пшеницу тоже фсякую люблю, хоть булгур, хоть полбу.

Меня многие спрашивают, и на работке (многие тут в кустах сидят) и в личке, как позеленеть менюшке, а то тру-у-удно очень. Отвечаю всем, кто у меня спрашивал, тут. Я делаю так: (если хочу зелененькое, или околозелененькое) Сегодня менюшку сотавляю на завтра, ориентируюсь на то, что есть в наличии, и чго мне хоцца приготовить. Пишу примерное кол-во. Например завтрак молока 300г, гуркулеса 40г, говядины 50г. И так забиваю весь день. Потом смотрю, что из КБЖУ покраснело, и насколько. В менюшке сразу видно, что наиболее "весомо" скажем по углям, и если нужно убрать их, то на ужин салат из свеклы будет на 300г, а 200г. Жиры зашкалили? Так, арахис не 20г, а 12. Т.е. продукты все остаются, играю с кол-вом. Как-то так. Это просто, если сначала составить СОСТАВ меню, а уже потом КОЛИЧЕСТВО тупо подогнать под коридорчик всем удачи.

Абсолютно с тобой согласная я..тоже так делала! орешки поштучно убавляля)) И, когда еду по контейнерам фасовала, маниакально смотрела на весы...сказано 250г, значит 260 не прокатит!