LilSomething
Машенька!Доброе утро!!
Вот поддерживаю,как могу!!!Давай,миленькая!!!Хороший план ты себе наметила!Не сворачивай . С шашлыками аккуратнее-всё же не самая здоровая еда.Ну,не взатяг,по праздничкам....Болею за Машу!!!!
Будешь летать яркой птичкой!!!!

[url=http://www.best-animation.ru/pacha_3.htmlКрасивые анимации, анимационные картинки, открытки Пасха, пожелания в стихах друзьям и близким[/url]

Значит, ставлю себе установку с завтрашнего дня, зная свой привес с пятницы по данный момент (+ 2 кг).

Завтрак: Плотный, вкусный и полезный. ( яйцо, каша, сухофрукты, фрукты)
Обед: Вкусный, полезный. НО из-за стола выходить не с закрытыми от усталости и сытости глазами. Уходить из-за стола полуголодной. Организм почувствует сытость через 20 минут после окончания трапезы.
Ужин: Легкий, вкусный и полезный.
Отказ от сладкого и кондитерских изделий.
Раз в день допускается прием серого хлеба ( завтрак или обед)
Спортом заниматься ежедневно. Стандартные:
Приседания, отжимания, ходьба с Лесли ( можно заменить на прогулку на свежем воздухе), пресс.
Если найду что-то подходящее для себя- заниматься.
Больше проводить времени на свежем воздухе. Если ухожу на прогулку, брать с собой мармитку с едой.
В гостях - Либо полезная пища, либо своя мармитка. И плевать с высокой колокольни, что люди подумают обо мне.
Вода - Обязательно 8 стаканов в день. Утром, перед завтраком - 2 стакана воды, + чашка кофе. В течении дня - зеленый чай.
Грейпфрут на завтрак- Обязателен. Ужин- исключительно белковый.
И установка для себя обязательная- НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ИЗ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, ВКУСНЫЕ И В БУДУЩЕМ- ЛЮБИМЫЕ БЛЮДА!
Дни отступлений - Помечать в календаре, предварительно сделав разгрузочный день.
Если будут шашлыки на свежем воздухе - Чуть-чуть+ большое...огромное количество овощей и зелени.
Разгрузочный день - 1 раз в неделю! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! День определиться по мере необходимости. Разгружаюсь, например, завтра. Это после зажорчика.
Встаю на весы - 1 раз в неделю ( в понедельник). Завтра встану, зафиксирую свой вес, и потом только через неделю. Проверить результат проделанной работы.


Черный список продуктов: КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО:
- Чипсы
- Сухари
- Сласти
- Жирная пища
- Жареная в большом количестве жира ( пред. пункт) пища.
- Консервированные овощи/фрукты
- Сильно острое
- Сильно соленое

Приветствуется:
- Бокал красного вина
- Каши
- Сырые/вареные/печеные овощи. Овощи гриль!
- Фрукты
- Всякого рода полезности!:)

Девочки. Это не помешательство. Просто я сильно устала!:( Надоели эти 2 килограмма и эти 90ые, которые никак не могут сойти.
Моя сила воли периодами меня покидает. Но я стараюсь ее воротить назад.
Сейчас лето..Надо жить и отдыхать. Постараюсь следовать своим же рекомендациям.
К юбилею сильно похудеть не получилось. Но я уже по приличнее того, что было 24 килограмма назад:))
Сейчас мотивация - Годовщина свадьбы. А так же предстоящие путешествия!

Установка поставлена.
Сегодня на ужин скушаю один энчиладос, муж попросил сделать. И завтра - всё!...
Пожрала и хватит!
Руки не опускаю. Теперь буду в два раза сильнее стараться и действовать!
Скоро увидим новые результаты!

А вчера ездили отдыхать, вот что получилось:


Это, безусловно, не все фотографии, но в кратце получилось именно так:)) Ездили, гуляли, отдыхали 8,5 часов. Отъездили почти 250 км:))

А еще, вчера ездили на Мотор-Шоу...столько зверей было...(машин) Вот некоторые из них: (одна фотка:)))


Думали остаться на представление ( само шоу) но оказалось, дорого очень для нас. Обошлось бы в районе 60 евро..А шоу минут 45 длится...Так что оставили до лучших времен.
А еще, у меня в планах устроить моему супругу маленький сюрпризик. Хочу купить путевку в Стокгольм. Ему там понравилось. Вот и не будем зря тратить время. На предстоящей неделе займусь этим:))

Всем желаю счастья и успехов! Еще раз:
[color=#FF0000]Христос Воскресе!!![/color]

Наш скромный пасхальный столик:)

Эврипида
Спасибо большое, дорогая!!!!!!! Христос Воскресе!
Воистину воскресе!

Мы, кстати, поедем к пяти часам в храм сходим, который у нас строят в честь иконы Божьей Матери!...Так что...Может что-то там будет, как и все года до этого!
К сожалению на кладбище не смогли сходить..Погода..Ливень..:(( А когда погода наладилась- Максик спал...А проснулся- опять ливень пошел. Надеюсь завтра сходим.

Машуля!Бог в помощь!! Ты себе всё сказала,заданий надавала. Осталось только пожелать тебе удачи и терпения!!! Всё будет хорошо, и эти упёртые цифры сдвинутся и покатятся к заветной цели!!!