Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Альена

Mouse_ntl писал(а):

Альена, кстати, а насчет волос могут с ними проблемы быть из-за белка.... а что там добирать белок... творог, курочка, рыбка и весь секрет.... 200 г курицы - это уже 60 г белка обеспечено....

а я стабильно 70-80 г белка набираю, больше 100 - редко

Настёныш85

Mouse_ntl
А чем примерно ты питаешься из основного, что жирного не ешь? :du_ma_et:

Или ты просто жареного вообще не ешь? :whistle1:

Ой, я сладкое тоже люблю :-)

Уж лучше с ним, хоть в каком то виде, тоже хотя бы курага, чем вообще без него :smu:sche_nie:

Вот я летом всё готовила на пару, иль в духовке, из жареного в основном яичница. Ну или что то на завтрак, если я точно помню :du_ma_et:

Скидывала лучше чем сейчас. У мамы жареное как то поболе ела, вот и набрала лишнее, хотя и спорта не было :smu:sche_nie:

А сейчас и не ем жареного то, а вес плохо уходит :-)

Но я терпеливая :men:

Да и тренировки ж возобновила :yo:

Альена

кстати, насчет сладкого - если спортом регулярно занимаюсь, сладкого хочется гораааздо меньше, гормоны те же выделяются :so_happy:

но 10-20 г горького шоколаде ем стабильно каждый день :secret:

Mouse_ntl

Альена писал(а):

а я стабильно 70-80 г белка набираю, больше 100 - редко

а тебе при твоем весе 70-80 г белка должно быть достаточно....

Настёныш85 писал(а):

Mouse_ntl
А чем примерно ты питаешься из основного, что жирного не ешь? :du_ma_et:

Или ты просто жареного вообще не ешь? :whistle1:

Ну у меня стабильно: овсянка (100-200), курочка вареная или в духовке запеченая (200), суп(250-300), хек жареный (150), салат (500), творог (100-150) и фрукты .... мог побаловать себя зефиркой или мармеладом....

Добавлено спустя 43 секунды:
Альена, я шоколад не всегда... а вот зефирка :yo:

Альена

Mouse_ntl
зефир мне очень нравился Сливочный от Ударницы нашей, обожала его, но они перестали его производить :cry_ing:

больше я зефир не ем :ny_tik:

Mouse_ntl

Альена, а у нас Жако очень вкусный производит... кроме него ничего не покупаю .... боюсь если перестанут производить тоже придется отказаться :smu:sche_nie:

Настёныш85

А тут Казахстанская фирма конфеты выпускает вкусные, и зефир у них прям обалденный :cool_cool:

Буду скучать по нему когда уеду отсюда :-)

RioSaphier

а я зефир не очень...вот всякие вафельки с вареной сгущенкой и бисквитики...пироженки..это все!!!!крышу сносит!!!

Альена

я все сама хотела зефир сделать, но лень замучала :smu:sche_nie:

да и кулинарный мешок надо сначала купить :whistle1:

Mouse_ntl

Настёныш85, это да.... к хорошему привыкаешь быстро.... а вот отвыкнуть это тяжело... я во Львове подсела на их кофе теперь друг каждый раз как приезжает привозит мне кофе :-)

уже начал возмущаться

RioSaphier, а я мороженое со сгущенкой люблю :smu:sche_nie:

но больше 100-150 г не ем... а то животик болит потом :-(

Альена, а мне мама когда-то делала..... а я не кулинар.... не люблю я этого.... я люблю в гости ходить на такие шедевры... вот у меня друг (все тот же со Львова) повар-кондитер... вот он меня балует Тирамису....

Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Кто сейчас на конференции