завтра посмотрим будет ли результат. Постараюсь сегодня все же в 16 поужинать это не трудно, когда мимо не жуют не ходят , а когда вот что-то кушают рядом вот это да, тяжело

главное смотри не сделай хуже,если желудок будет сильно сосать,надо кушать,а то к лишнему весу добавятся проблумы с желудком,все дролжно быть в меру и в пользу

Добавлено спустя 1 минуту:
аты сама живешь?

tan4ik
если ты такая неугомонная, поужинай в 4 но тогда кефир пусть будет в холодильнике, чтобы если что, его вечером попить

Ковальков советует вечером кушать 2 яичных белка + свеж.овощи (Салатный лист и оругчик).
Это вроде еда, но утром отвес как после голодного ужина.
Яичный белок дает сытость, так как долго переваривается. А зелень дает желудку объем.

Мне очень помогает. Когда ложусь спать и не могу заснуть на голодный желудок, то иду на кухню и съедаю 1-2 яичных белка. После них сразу легче становиться. И спиться тоже.

Девочки, спасибо за советы! можно будет попробовать и белок и кефир
А пока поела час назад, сделала зарядку, все жду отвеса
придет не придет завтра.

держим кулочки за отвес

приветик..... моя ты хорошенькая ... обязательно у тебя будет отвесик ... вот увидишь...

Доброе утро
у меня сегодня -400
Не выдержала я вчера все же , сестра конфет притащила вечером , чай зеленый пила в 18-30 где-то...
Прощание со сладким устроила я
Сегодня настрой боевой, как никогда

Моя мотивашка 44 размера


Успеха мне

c отвесиком Танюша