Mouse_ntl
загнула хорошо
а не мало жира ешь? как же волосы,кожа?

Альена, не поверишь, но никаких проблем ни с волосами, ни с кожей и даже с КД до похудения были сбои, но теперь все наладилось.... я вообще и раньше не особо жирное кушала... так как потом изжога и желудку тяжело переваривать... у меня Белок - от 100 и выше.... тут ограничения нет.... даже на коридор не смотрю по белку.... могу за день и 150 г белка слопать....

Mouse_ntl
почему - верю, может у тебя особенности организма такие и тебе достаточно этого количества
а я овощеед, поэтому у меня с углями всегда все отлично, а вот с белками недобор по калоризатору, но я их стараюсь есть 1-1,5 г на кг веса, больше редко когда бывает

Ирка,молодец!!!
диетолог бы заценил!!!

Альена, кстати, а насчет волос могут с ними проблемы быть из-за белка.... а что там добирать белок... творог, курочка, рыбка и весь секрет.... 200 г курицы - это уже 60 г белка обеспечено....

а мне потом очень плохо в туалет ходится после такого количества курочки!или творожка!
мне обязательно надо каши много и капусты...клетчатки...тогда все хорошо!и чувствую себя великолепно!
вот в пост вообще у меня с пищеварением-сказка!...только если бы варенье не трескала с хлебом еще бы и с фигурой сказка бы была

RioSaphier, смотря какой.... мне одна попалась такая... что просто жуть.... составила мне диету:
Завтрак: яйцо всмятку, кусочек хлеба, сливочное масло (10 грамм), стакан обезжиренного молока, половина грейпфрута. Второй завтрак: фрукты на выбор (яблоко или груша или персик или апельсин или 2 сливы или 2 абрикоса). Обед: отварное нежирное мясо (80 грамм), тушеные овощи (200 грамм), или овощной суп, зеленый салат. Полдник: кусочек хлеба со сливочным маслом (масла не более 5 грамм) или сыр или творог (до 30 грамм), обезжиренное молоко. Ужин: отварное нежирное мясо (80 грамм), тушеные овощи (200 грамм), зеленый салат, пол стакана обезжиренного молока (его можно добавить в кофе или чай). Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.
Так я на этой диете набрала за неделю 2-3 кг

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
RioSaphier, так, а я же не говорю отказываться от капусты и каши.... у меня в день обязательно и овсяночка, и супец, и капусточка квашеная и кукурузка консервирования и бурячок и куча фруктов и кефирчик

равильно говрят,что каждый настолько индивидуален,что просто надо себя слушать...я не могу мне без каши очень плохо!!!а вот без мяса могу жить!без молочки тяжко!
а муж мой-мясоед...он без мяса просто умирает....
вот такие все разные!

RioSaphier, а я не могу без сладкого.... я должна хоть фуктик но сжевать.... или сухофруктик или зефирку .... и наче я не я если что-то не сжую .... а жирное не ем вообще... мне плохо от него

ой не говори мне про сладкое!
я сладкий-монстр!!!