Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

Cheburashka

Надюшка, с Новым Годом и рождеством!!!!!!
Пойду читать, что пропустила :dan_ser:

Nadin-nadin

Ponyhorse
приветулики светулики)) новый год - обжираловка) щя прихожу в норму...есть отвесики чутка)) это радует...сдуваюсь потиху :-)

Zolotaya

:-)

приветулики) 2 пачки ...я стесняюсь спросить каких они размеров были)))

pupsik23

привевеееееееееееееееееет))

Чебурахин , сиди и читай))) Чтобы все потом мне пересказала :-)

соседи падлы сверлят все утро на ухо..брррр уже башка болит.

Nadin-nadin

Девченки привет!!

С сегодня я на ЯПОНАМАТЬ диете...13 дневной.

Сидела на ней лет 5ть назад..здоровски сбросила.....сейчас вот хочу обратно 13 дней пройти....надеюсь все получится - успехов мне)))

Nadin-nadin

Сегодня 1-ый день:

Стакан черного кофе
2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови, стакан томатного сока
Говяжья отбивная поджаренная на растит. масле(250 гр.), салат из капусты и моркови, заправленный растит. маслом

.....состояние - перед ужином))) вроде девченки и сыта....все пока по плану...единственное что от плана еды все же отойти придется...я говядину не нашла у нас в магазах...жуть..думаю курочкой (филе) заменю.
как думаете....

raindance

Nadin-nadin
Надинка! Приветик!
ДИЕТА! :sh_ok:

НУ ты даешь! :cool_cool:

Браво! Главное потом результат закрепить!
Удачи, тебе!!!
Говядина лучше - сытнее, в желудке дольше задерживается.
Ты на филешке остановилась? Ждем отвесов!!! :mi_ga_et:

Nadin-nadin

raindance
приветули катюнька))

нет....ВСЕ ПО ПЛАНУ!!!! Муж приволок (гдето отрыл говядинки мраморной 350 гр) :-)

вобщем скушала ужин ))) сижу...сытая..но чето не хватает)))) солииииииииииииииииииииии :-)

ну шо....1й день подходит к концу.....завтра взвешусь ради интереса...хотя чую ничоне произойдеть..по калоражу жиров перебрала...но по схеме БЖУ - это ржака :-)

.....щя сброшу - зафоткала вид)))

raindance

Nadin-nadin
да БЖУ - 100% на 3 части ровно разбила. :-)

Как настроение?
В чем смысл диеты? Там менюшка на 2 недели расписана? Или импровизация?

Nadin-nadin

raindance писал(а):

Nadin-nadin
да БЖУ - 100% на 3 части ровно разбила. :-)

Как настроение?
В чем смысл диеты? Там менюшка на 2 недели расписана? Или импровизация?

видон вобще улет :-)

настрой - паника)) ......вроде и наелась но чего-то не хватает)))

Понимаешь....это вобще диета японамать которая 13 дней ...НО.....у меня диетка эта именно - но подкоректированая диетологом моим раньше када худела (лет 7 назад вроде).

рацион каждый день сюда выкладывать буду. что кушаю....а смысл ее щя скопирую сюда:

В течение 13 дней теряется вес от 5 до 7 кг, можно есть много. Кроме того диета регулирует обмен веществ в организме. Автор этой диеты гарантирует устойчивый результат в течение 3-х лет, то есть в течение этого периода не будет нарастать вес.
Условия диеты : в течение 14 дней нельзя употреблять алкоголь, использовать в пище сахар, соль, есть хлеб, мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить кипяченую воду или любые минеральные воды.

вобщем я тада потеряла 7кг за 13 дней....плюс правда была физнагрузка :smu:sche_nie:

ну у меня есто эллипсойд...бегаю пока 10 минут)) больше немогу осилить - тяжко.

Ponyhorse

без соли емае как жестоко! это же нарушение солевого баланса! Надюша соль нада....Как училка по биологии говорю. Все процессы организма идут от работы натрия и калия, а это соль. Или вода минеральная нужна....Жестоко так над организмом((((

ВИКАдин

Nadin-nadin :pri_vet:-:

Ну, ты молодец!!!!!!
А, чо на эллипсе так мало? Снизь скорость,но прибавь время. Главное скорость не ниже 16 и время не меньше 30 мин. поставь музыку и вперед!!!! Вначале я считала песни и треки, их должно было быть 10 и 10км пройдено!!!! :-)

Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

Кто сейчас на конференции