Я никак не наиграюсь)

Сегодня сожгла 358 ккал за час низкоинтенсивной прогулки и мне стало интересно, сколько же я сжигаю за час практически лёжа. 99 ккал оказалось.
То есть, если идти в среднем темпе, то лично у меня расходуется дополнительно 258 ккал в час (к тем 100, которые тратятся на основной обмен).



P.S. И вечерние побегушки) Старалась как могла...дневную норму выполнила на 124%
Вместе с "лежанием на печи"

Сегодня опять купалась в море, но в другом заведении. Вода уже почти +5, утром было пасмурно, а после обеда - солнце...
Так что я и купалась, и загорала голышом
Классно, как будто оказалась в раю в детстве.
В этом заведении есть кафе, но я провела день на поллитре домашнего сладкого чая и двух апельсинках. Хочу посидеть до заката, а там скупнуться ещё раз и домой. А вообще открыто до 20:00. Вот ночью голой ещё не купалась, надо восполнить этот пробел)

Сауна здесь есть не только сухая, но и влажная...70 градусов. А если девчата льют дополнительную воду, то сидеть наверху невозможно...хорошие у меня сегодня контрасты - 5 градусов вода и 70 сауна. Какое все-таки наше тело выносливое...и оно любит нагрузку.

Панночка
Ну как же шикарно! :)

Панночкапривет!
Лена, один домик в ряду домиков индивидуальный? Или на несколько человек? В нем сауна?
В сауну раньше ходила, люблю, а вот влажную парную организм не переносит. Ходили в студенческие годы с подругой с нашатырем, друг друга спасали... Худели так

Ленусечка


Тут эти избушки отдельные, но они скорее декоративные - закрывают голых гостей заведения от набережной)
Там у них какие-то подсобные помещения. А сауны, раздевалка и душевая общие в центральной части.


ну вы даёте))

...

молодые, глупые были

После сауны и моря не могла заставить себя двигаться и продолжать закалку дома. Организм, видать, в шоке и начал сопротивляться. Сегодня утром наконец себя пересилила, был холодный душ и 15 минут сидела в 16 градусах. Сейчас пойду ходить.

Питомник для аистов...

Утренний променад с заходом в зал...всего 1 час 40 минут.

Села на велотренажёр. Да, легко выбрать нагрузку для нужного пульса. Да, нет нагрузки на стопы. Но, мама дорогая, это же так скучно сидеть в помещении и крутить педали. Выдержала 10 минут, на большее меня не хватило. Попробую в следующий раз комбинировать с эллипсом и подобрать хорошую музыку чтобы не помереть со скуки.
Лучше бега на свежем воздухе нет нагрузки для развития выносливости и как же я на себя злюсь, что набрала столько веса. Я пока не начала пытаться бегать, особо и не чувствовала неудобств...

P.S. И вечерняя прогулка. Дневную норму выполнила на 146%

Старший (12 лет) просит на день рождения фитнес-браслет. Они с друзьями соревнуются кто сделал больше шагов. Заказала такие же часы, как у меня. Это точно не зря потраченные деньги. Ходит сам в аквапарк уже давно, пусть ещё и бегает.