.

Филиппа
у меня рекорд 2500, кажется) я резиновая)

.

Привет! и зачем тебе эта гадость нужна? Она ж калорийная ! Стараешься, стараешься, а потом бац и ночью кола......ну не серьезно. .... :mi_ga_et

Рыся, привет
Не думаю что это сыграет роль в твоем сознании , но ,,,,,,

Глава европейского подразделения газированного гиганта Coca-Cola Джеймс Квинси признал тот факт, что содержание сахара в коле является достаточно внушительным. А некоторые потребители даже не отдают себе отчета в том, как много сахара потребляют, когда пьют кока-колу. В откровенном интервью Newsnight Квинси отметил, что ситуацию надо менять, в частности, уменьшая размеры порций. Это признание прозвучало после того, как ведущий программы предложил Квинси оценить размеры порций колы, которые продаются в кинотеатрах, и которые содержат по 44 чайных ложки сахара.

"Да, там есть сахар, - заявил Квинси. - Наш напиток обеспечивает людей энергией, но является ли она необходимой? Нет, не является. Но миллионы людей наслаждаются кока-колой, ставшей частью их рациона. В обычной банке нашего напитка содержится 35 г сахара или 6 чайных ложек. По калорийности это ровно столько же, сколько в чашке каппучино или в половинке круассана".

Ах вот где собака зарыта! А я думала, откуда она столько энергии берет....

лама
во-первых, колу пьёт в данном случае Филиппа, во-вторых, в моей коле сахара нет вообще)) касательно обычной - калорийность стольких ложек сахара будет явно больше 40 ккал на 100 грамм, а у колы она именно такая. У соков больше, но никто панику не разводит)

По статистике, каждый человек в среднем употребляет ежедневно 100-150г сахара, но не в чистом виде, а в составе различных продуктов. Суточной нормой потребления сахара считается 50-60г – то есть идет превышение в 2-3 раза

Сахар содержится в очень многих продуктах и в современном мире его используют в рецептурах в огромном количестве.

Напитки:

1. Mountain Dew – около 10 ложек сахара (примерно 60г) в пол-литровой бутылке. Выпивая одну такую бутылку, Вы уже потребляете максимальную суточную норму сахара!

2. Coca-cola: банка содержит около 35г, а бутылка 0.5л – примерно 50г сахара.

3. Соки в упаковках (не свежевыжатые) – в обычной кружке около 20г сахара, в зависимости от вида сока, его количество может быть как меньше, так и больше.

4. Red Bull – в маленькой банке содержится 30г сахара.

То же самое касается и других сладких напитков (Fanta, Sprite и т.д.).

Чтобы понять, сколько сахара содержится в напитке, просто посмотрите состав на этикетке. Все содержащиеся в нем углеводы и есть сахар, при этом учтите, что его содержание указывается на 100г продукта, поэтому не забывайте умножать эту цифру на объем бутылки.

Йогурты, сладкие творожки и глазированные сырки:

1. В любом йогурте, пудинге и десерте, в одной порции содержание сахара может достигать 20г.

2. Глазированные сырки. Многие заблуждаются, думая «пусть хоть так ребенок ест творог» — в них нет абсолютно никакой пользы. В 100г таких сырков содержится 25г сахара и 30г жира и всего лишь 8г белков.

Единственный не вредный ингредиент в таких сырках – творог, но его там настолько мало, что это не играет практически никакой роли. Ароматизаторы, консерванты, эмульгаторы, сахар – вот неполный набор той «пользы», которую Вы съедаете вместе с этим продуктом.

Фрукты и овощи:

1. Яблоко. В среднем яблоке содержится около 20г сахара.

2. Апельсин – 20г в большом сочном апельсине.

3. Банан – 15-20г в одном среднем банане.

4. Виногад – 20г сахара в 100г.

5. Один персик – около 15г.

6. Клубника – 5г в 100г клубники.

7. Арбуз – около 20г в одной средней дольке.

8. Ананас – 10г в одном небольшом кусочке.

9. Из овощей, больше всего сахара содержится в моркови – 9г в 100г моркови.

В отличие от соков и сладких напитков, уровень сахара в крови при употреблении фруктов и овощей растет медленно, что, несомненно, более благоприятно для поджелудочной железы.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:



УПС,
ИЗВИНЯЮСЬ!
Дело не в панике ,а в не знании или самообмане

лама
ну из всего перечисленного я ем яблоки и всё)

.