Настёныш85
за 3-4 часа не мой вариант, я спать ложусь в разное время, начиная с 00 до 4 ... и если я буду ужинать ночью, причем даже совсем легким ужином, то результат сразу идет в ПЛЮС

Пухлик Леся, и у меня такой же случай, вера в 19-00 последнее что-то в рот попало, а легла в 00-30, по идее + не должно быть

Ну вот плохо конечно мало спать, от недосыпа тоже можно минуса не дождаться Один стресс для организма-большой перерыв в еде. Второй-недосып

tan4ik
Я научилась не есть после шести. И если честно, то голод я начинаю испытывать уже когда в душ себя тащу ночью, но со словами спать я хочу больше чем есть я отключаюсь... Встаем мы все дома раненько. Я с 8-00 работаю, т.ч. в 7-30 уже выбегаю из дома, а до этого нужно детей поднять, накормить, себя собрать и со всеми успеть поговорить о планах на день. Ещё я научилась в себя утром пихать маленький завтрак. И ещё я с собой беру творог или кефир, завтракаю ещё раз на работе. Обед у нас с 12 до 12-30. Ужинаю в 17-17-30, а потом уже всё... Я купила как-то книжку "система -60" и вот после неё я легче смогла себя настроить на такой режим.
Ведь самое сложное в жизни - это договориться самой с собой. Ведь все мы разные и каждому нужен свой психологический щелчок в мозге. Мне вот помогла эта книжка, а кому-то что-то другое...

привет
я тоже ужинаю рано, у меня еда долго переваривается(знаю после постоянных проверок в больнице желужка), мне сняться кошмары если поем вечером и утром тяжесть,тут надо смотреть по самочуствию,муж мой ест за 4 часа до сна и худеет, а я сразу в плюс

елена58
мой ест и за пять минут до сна, и ни где не откладывается, приходит с работы в 23 (уходим вместе, а то и раньше меня уходит на работу), умоется, и кушает, и при чем плотненько так кушает , а потом 15 минут отдыхает и идет в душ, а там и спать, а если раньше пришел, так после душа потом ещё перед сном и бутик схомячит или плюшку какую

, вот точно все по разному устроены.
Сегодня в 16 постараюсь как до дом доберусь поужинать и рот заклею
елена58, приветик
Я тоже от этого в плюсе сразу, а в руки себя взять не могу ну никак .
Наверно мотивацию надо придумать
купить красоту какую-нибудь 44 размера, а то что маленькое в шкафу висело уже все в аккурат может худеть неинтересно стало

tan4ik
Ну я понимаю там ранний ужин, то да сё. Ну не в 16 же часов. А хотя бы в 6

кому как, я ем в основном до 16 и потом не хочу,но повторюсь, у меня еда долго переваривается,помню как на эндоскопию собиралась (желудок смотрят),нельзя есть 12 часов до нее, так у меня полный желудок еды был,а вот как не поела за 15 часов,все ок. а главное стройная была и неголодная, а теперь вроде и не сильно ем,а плохо уходит,думаю виной гормональные таблетки за 2 беременности

елена58
Ну так у тебя то дело в том что именно плохо переваривается
А у кого с этим хорошо, зачем же хуже делать