Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

RioSaphier

Цитата:

Не может.... я пробовала с Лесли прошла с ней 6 миль и ни в одном глазу.... не говоря уже о отвесах и прочем..... очень скучно и не пропотела ни разу.... а с Джил - это то что нужно.... все мышцы чувствуются... гуд.

чувствуется спортсменка настоящая!!!!
у проф.спортсменов же нагрузки ого го!вот тебе от Джил и хорошо! :-)

Mouse_ntl

RioSaphier писал(а):

Иришка,приветик!
просто,наверное,чтобы все было отлично необходима консультация проф.тренера по этому поводу... :du_ma_et:

Приветик.... или продбор самостоятельно..... я вот себе по состоянию подбираю тренировки сама... так как все мы индивидуальны.... и кто-то худеет занимаясь йогой ( у меня мама 5 кг сбросила просто занимаясь йогой), а кто-то пляшет кардио о 2 часа и пресс качает по 100 раз и нифига... :smu:sche_nie:

RioSaphier

мне кажется у тебя со времена спорта -это привычка!к таким нагрузкам!!!
а если чловек никогда спортом не знанимался то Лесли для него тоже тяжелая будет!
а ты он...какая молодец!!!настоящий спортсмен!!! :cool_cool:

Mouse_ntl

RioSaphier писал(а):

чувствуется спортсменка настоящая!!!!
у проф.спортсменов же нагрузки ого го!вот тебе от Джил и хорошо! :-)

та какая с меня спортсменка.... я только учусь... Да с Джил чувствуется работа на мышцах.... я еще ни от одной тренировки не засыпала в ванной))) .... Хотя перепробовала множество всего..... могу с уверенностью сказать.... аэробика, танец живота, танцы - это не мое..... Джил Сбросить вес - то что нужно моему организму для сброса веса.... :smu:sche_nie:

Альена

Mouse_ntl
а ты вообще давно спортом начала заниматься?

Mouse_ntl

Альена, я с 5 лет занимаюсь споротом.... только постоянно разным.... с 5 лет до 10 - художественная гимнастика (с ленточкой), с 10 до 11 - легкая атлетика (бросила по состоянию здоровья), с 10 до 19 лет волейбол. Потом травма и 5 лет без спорта вообще....

Альена

Mouse_ntl
это я поняла, а вот последний этап у тебя когда начался? с каких пор ты беспрерывно занимаешься?

Mouse_ntl

Альена, с 25.06.... поначалу просто пресс качала и на велике каталась, потом добавила по утрам ENVY с 2 кг гантельками Пресс и Руки..... через месяц добавила Аэробику под техно до ноября ничего не меняла.... потом замезла на 73 кг..... сделала перерыв в недельку и приступила к Джил... :-)

Альена

Mouse_ntl
это ты с конца июня 23 кг сбросила :sh_ok:

класс

Mouse_ntl

Альена, :smu:sche_nie:

, а что уже 23..... недавно вроде 22 было.... ну да ладно....
Я же жирную пищу в питание вообще не употребляю.... у меня за день не больше 25 г жира получается при калорийности в 1500 ккал... :smu:sche_nie:

за счет этого и уходит жир.... а так как в день белка не менее 80 г, растут мышцы, а на содержание мышечной массы организму больше требуется ккал... и он расходует жировую прослойку моего тела.... :sh_ok:

ого я загнула

Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Кто сейчас на конференции