Estelle: главное - не упустить результат!

Женечkаღ

Здравствуй, Estelle. Вижу по твоему информеру, что ты добилась больших результатов. :co_ol:

Мне бы было очень интересно знать как, хотя бы коротко. Я так понимаю, что здесь у тебя это всё описано, но здесь столько страниц, что мне дня не хватит просмотреть. :ny_tik:

Не могла бы ты мне вкратце рассказать о своём успехе? Я бы с удовольствием за тобой стала следить и присоединилась к тебе, если ты не против. :-):

Estelle

Привет! За похвалу спасибо!) :smu:sche_nie:

Сейчас я уже снова питаюсь, как обычный человек, ем все подряд (практически :-)

) и радуюсь жизни. :-):

Советую один единственный проверенный способ - подсчет калорий. Только на нем можно безопасно и относительно быстро похудеть. И, конечно же, спорт! Ведь движение - жизнь! :-):

Мною был опробован бег, скакалка, самодельный комплекс упражнений, но в конце концов я пришла к занятиям с Джиллиан Майклс. Мне тут девочки мои насоветовали кучу всего (это где-то в просторах дневничка надо искать, потому что помню только Зумбу). Можно попробовать все и подобрать, что подходит.
Надеюсь, я тебе помогла! Я главное, не бросай. :-):

И вообще, похудеть - полдела, "главное - не упустить результат!"))) :-)

Чем я и занимаюсь))

p.s. если будешь считать калории, советую сразу прикупить кухонные весы. незаменимая штука! :-):

Женечkаღ

Расскажи, пожалуйста, поподробнее про подсчёт ккалорий. Тебе подсчитал анализатор суточной потребности? Мне подсчитал очень много, особенно белков. Откуда же их столько взять. А как было у тебя? С физическими нагрузками я пока ещё не определилась, впрочем, как и со всем. В скором времени всё решу, если интересно, заходи ко мне в блог и в дневничок. Я пока только начинающая и там не очень много всего интересного.

Estelle

Женечkаღ
Да, калории мне считал анализатор. Советую питать от 1300 до 1500 ккал в день. Это нормально. Белков ДОЛЖНО быть много. Потому что на их переработку организм тратит больше энергии и они не превращаются в жир,если в избытке, как это делают лишние углеводы. Советую кушать каждый день нежирный творог,и вообще нежирные молочные продукты, хотя бы три (но чем больше, тем лучше) раза в неделю кушать нежирную рыбу ну и т.д. Я в своей время одним творогом и питалась)) :-):

Estelle

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! Ой, девочки, я так по всем вам скучаю!!! Времени ну катастрофически не хватает, т.к. учеба, да еще и в международном конкурсе участвую.
Вкратце: ем все подряд, вешу 55 кг, все вроде бы хорошо. ОЧЕНЬ СКУЧАЮ ПО ВАМ И ПО ФОРУМУ! Буду стараться забегать почаще, но это уже как получится.
а Как ваши дела? что новенького??