Танюшин, вот тебе для настроения и для похудения....
http://www.youtube.com/watch?v=Py8kwGDuYIc

Спасибо, Леночка! Но промерзшее тело сложно чем-то особо порадовать, хотя дуэт и вправду хорош
Хотя кое-что приятное я себе сегодня нашла Я сегодня без тренировки и решила на торренте пошариться. То что скачала меня очень порадовало!!! А именно : получасовая тренька на прокачку пресса с брутальным мужчиной с идеальным прессом!!! , но и это не главное - главное, что в ней используется скакалка!!! А то мне вроде и хочется попрыгать, да в ломы куда же её вставить А тут готовая тренька!!! с правильным использованием скакалки, т.е. попрыгал - сделал упражнения - попрыгал - упражнения... В общем уже очень хочу её испробывать
Конечно еще кое-что скачала в тему, но не всё еще просмотрела... Хотя из того что уже просмотрела, тоже есть что взять на заметку и в пользование

Танюша привет. Сегодня кажется солнышко у нас будет и обещают +15. Посмотрим.
Я тобой восхищаюсь, такая ты умница! молодец, что так занимаешься спортом. Я упустила время. а сейчас здоровье позволяет только ходить.

Спасибо, Тамарочка!
Сегодня отзанималась по этой новой программе! Понравилась!!! Не могу сказать, что она далась очень сложно, наверное из-за пауз между подходами. Хотя скакать на скакалке 45 сек у меня не получалось всё время сбивалась, хотя к концу эти сбои были только два раза! Совсем разучилась прыгать Но теперь надеюсь подучусь В конце тренировки только заметила насколько сильный пульс при вроде бы нормальном дыхании - меня это удивило. В общем, мне тренировка подходит и я её забираю в свой список!!!

Танюшка, опробовала High&Tight(попа) (38мин) - понравилось ( но я не пропотела????, это опять вдумчивый комплекс???), т.к. у меня вскрылись новые проблемные места "мерещущиеся" ушки и дряблый бицепс бедра как их разбить и накачать, посоветуй

Это же не кардио, чтоб потеть Это комплекс на конкретную работу над попой и бедрами! Если ты делала с резинкой, то спазмы именно в попной области не могла не заметить Мне во время занятия периодически приходится бить себя по попе, чтобы привести её в чувство и как-то снять спазм Кстати, у тебя какой размер резинового кольца?


Ну это уж точно клиника Даже если что и было, ты прекрасно все это анулировала своими приседаниями У меня эта мышца хорошо прокачивается на степпере Да и вообще она самая задействованная мышца. Вот внутреннюю, да и заднюю задействоать и накачать намного сложнее!!!

А у меня сегодня еще и дневная тренька нарисовалась Приехала подруга и приболтала составить ей компанию , ну я и не смогла ей отказать Короче, еще 20 минут в копилку стройности

Танечка, доброе утро. Опять у нас солнышка нет?

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

Привет, Танюшка!!!

Кольцо я слепила из того что было, из эластичного пояса кустарным способом, 60 см в обхвате, много??? нужно что-то более подходящее найти... или есть что-то в спортмагазинах специальное???...

Про проблемную зону, я, видимо, не правильно назвала, я говорю про заднюю и внешнюю поверхность... там есть проблемы

Ну исходя из моего опыта, да, много. Хотя смотря из какого материала. В спортмагазинах я ничего подобного не нашла, а резинку для пилатеса жаль резать, поэтому использую медицинскую резиновую ленту. Отрезаю полоску 60-65 см и завязываю на узел. Раньше мужа просила он склеивал, теперь просто завязываю, потому что лента не выдерживает и рвется. Но лучшего еще не придумала, нагрузку дает хорошую да и ладно.


Назвала то правильно, это я наверное неправильно поняла
Все со временем подтянется. Это даже хорошо, что происходит "копание" в себе -

Девочки, всем доброго выходного утра! Я к вам снова с угощением Вчера опять испекла свои экспериментальные отрубные печеньки Только на этот раз добавила еще какао и кокосовую стружку (как оказалось, это добавило жирности и каллорий , я в этот раз всё взвесила и посчитала ). Внешний вид у них все равно получился не очень респектабельный но в этот раз они получились как то более легкими что ли, может из-за того что отсаживала конвертиком, не знаю. В общем, получилось их 66 штук на 1247 кал ( т.е. 1 штука 9.5 гр -19 кКал) теперь всякий раз когда ем печеньку - потребляю полезную клетчатку