Анна Солнце

Аня, установочные недели(на которые ты переходишь) две. И сбрасывать калории надо в два приема. Можно по минус 200ккал каждую неделю. Можно по 350 и 150. Потом эти две установочные недели заносишь в калькулятор и дальше идешь по МФ. Сразу 400ккал не сбрасывай.

Привет)
Удачи, мы с тобой) Я за тобой бдю ничего не пропускаю))

Отчет 9-я неделя разгона на 2400КК.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:

Спасибо, я что то и забыла про установочные!!! Отнимаю тогда -200 пока на следующую неделю. Живу на 2200кк.
Что то я совсем пухнуть начала, может из-за жары, сегодня на весах аж 64,6 кг было уже. Очень похоже на воду. Ну да фиг с ней. Главное я начала. И хорошо,что калькулятор в эксельке есть.....с ним спокойнее.

Привет, наконец то уже)))) Да, интересно, как пойдет.

Привет)))) Теперь хоть будет что писать в дневник)))) Процесс пошел, а то все жру и жру, прям скучно даже стало...

меню на сегодня 2200 кк

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Доела свекольник летний.
Наделаю кабачковых оладий, буду есть с зеленью и сметаной.
Салат из картошки, редиски (своя,надо есть), яйца и зелени со сметаной.
Печенку сделаю с сосисками и луком в сметане (сосиски для аромата, немного) - гарнир зеленая чечевица.
Перекусы яблоки, творог с медом и хлебцами.
Еще на завтра сделаю щи свежие из молодой капусты на индейке.

Анна Солнце
Удачи!

Почему нет? В изначальном варианте именно сразу 400 и снимали на установочные, потом предложили более мягкий вариант -300 и на вторую еще -100. А вот 2*200 я не встречала...

ksu_una
Поняла, спасибо, у меня вчера -300 практически и получилось. Тогда так и буду держать, а вторую -100 еще сделаю.

Что то у меня с окончанием разгона и вес разогнался, сегодня снова плюс 400г. Вес уже 65 кг.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
менюшка на сегодня

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Но явно вода задерживается (следы от носков на ногах есть), только не понятно от чего, может последствия до сих пор выходных (копчения/колбасы, соления,шашлыки и алкоголь), но уже два дня прошло...а вес все растет...хотя калорийность не превышена была....ФА низкая была эти два дня.

Анна Солнце
привет, полнолуниеееееееееее

Дюймовочка75
Ну кстати да, как раз вчера наблюдала ночью огромную луну, она у нас очень большая в этот раз.....

Анна Солнце
я сама удивлялась, чего это меня привесило на середину цикла и не отвешивает
а оно воно как...сама вчера огромной луне удивлялась