Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

коломыя

Анна Солнце

Аня, установочные недели(на которые ты переходишь) две. И сбрасывать калории надо в два приема. Можно по минус 200ккал каждую неделю. Можно по 350 и 150. Потом эти две установочные недели заносишь в калькулятор и дальше идешь по МФ. Сразу 400ккал не сбрасывай.

Емелька

Привет)
Удачи, мы с тобой) Я за тобой бдю ;;-)))

ничего не пропускаю))

Анна Солнце

Отчет 9-я неделя разгона на 2400КК.

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:

коломыя писал(а):

Можно по минус 200ккал каждую неделю.

Спасибо, я что то и забыла про установочные!!! Отнимаю тогда -200 пока на следующую неделю. Живу на 2200кк.
Что то я совсем пухнуть начала, может из-за жары, сегодня на весах аж 64,6 кг было уже. Очень похоже на воду. Ну да фиг с ней. Главное я начала. И хорошо,что калькулятор в эксельке есть.....с ним спокойнее.

Юлия Пик писал(а):

Начался интересный этап.

Привет, наконец то уже)))) Да, интересно, как пойдет.

Емелька писал(а):

Я за тобой бдю ;;-)))

ничего не пропускаю))

Привет)))) Теперь хоть будет что писать в дневник)))) Процесс пошел, а то все жру и жру, прям скучно даже стало...

Анна Солнце

меню на сегодня 2200 кк

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Доела свекольник летний.
Наделаю кабачковых оладий, буду есть с зеленью и сметаной.
Салат из картошки, редиски (своя,надо есть), яйца и зелени со сметаной.
Печенку сделаю с сосисками и луком в сметане (сосиски для аромата, немного) - гарнир зеленая чечевица.
Перекусы яблоки, творог с медом и хлебцами.
Еще на завтра сделаю щи свежие из молодой капусты на индейке.

коломыя

Анна Солнце
Удачи!

ksu_una

коломыя писал(а):

И сбрасывать калории надо в два приема. Можно по минус 200ккал каждую неделю. Можно по 350 и 150.

коломыя писал(а):

Сразу 400ккал не сбрасывай.

Почему нет? В изначальном варианте именно сразу 400 и снимали на установочные, потом предложили более мягкий вариант -300 и на вторую еще -100. А вот 2*200 я не встречала... :du_ma_et:

Анна Солнце

ksu_una
Поняла, спасибо, у меня вчера -300 практически и получилось. Тогда так и буду держать, а вторую -100 еще сделаю.

Что то у меня с окончанием разгона и вес разогнался, сегодня снова плюс 400г. Вес уже 65 кг.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
менюшка на сегодня

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Но явно вода задерживается (следы от носков на ногах есть), только не понятно от чего, может последствия до сих пор выходных (копчения/колбасы, соления,шашлыки и алкоголь), но уже два дня прошло...а вес все растет...хотя калорийность не превышена была....ФА низкая была эти два дня.

Дюймовочка75

Анна Солнце
:-)

привет, полнолуниеееееееееее :-)

Анна Солнце

Дюймовочка75
Ну кстати да, как раз вчера наблюдала ночью огромную луну, она у нас очень большая в этот раз.....

Дюймовочка75

Анна Солнце
я сама удивлялась, чего это меня привесило на середину цикла и не отвешивает
а оно воно как...сама вчера огромной луне удивлялась

Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг

Кто сейчас на конференции