На ней так и написано "Обними меня"
Случайно нашла эту милаху в альбомах Инги Пальцер (это художница, у которой я обычно совушек таскаю). Похож на фолдика Теперь, наверное, мне долго аву менять не захочется - уж очень эта нравится!
Как я тебя понимаю ))) и почему я не панда?
Светик, Танюшкин - приветики!

Танюша, хороших выходных и отличного строения!

ЯВолнаНоваяВолна
Юльчик, привет!
Выходные я провела "как пчелка", удачно ты картинку подобрала.

Привет Танюша! Видишь, как я угадала А где жужжала? по дому?

Рисую очередной проект, весь месяц "жужжать" придется, без выходных )
Отвыкла проводить много времени за большим компом, мне привычнее с айпадиком, полулежа на диване.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Решила на этой неделе свои калории посчитать, по факту) А то я уже с марта ничего не считала, даже не представляю, сколько я сейчас их съедаю

Ой, милашки какие!

Сделала очередной биоимпеданс.

1. За прошедшие 2 месяца я нарастила 1.7 кг жира. Не удивительно, что я ощущала себя "толстым зайцем". Это при том же весе и основных объемах )) Объясняется этот казус колебаниями веса за этот период и практически отсутствием силовых тренировок. Когда вес снижался, я теряла мышцы, а когда вес рос - нарастал жир. В результате при той же массе тела жировая масса и % жира, соответственно, стали больше. Ну и ладно )
2. Тощая масса тела (ТМ) уменьшилась на те же 1.7 кг, поскольку мой вес не изменился. Но я не буду плакать по этому поводу: во-первых, ее у меня и так с запасом (эндоморф я ), во-вторых, уменьшилась она в основном за счет внеклеточной массы (ВКМ) , то есть за счет соединительной ткани и внеклеточной жидкости.
3. Активная клеточная масса (АКМ) подросла, выросла и ее доля в составе ТМ.
4. Скелетно-мышечная масса (СММ) немного уменьшилась. Но поскольку АКМ выросла, то получается, что увеличилась масса внутренних органов или нервных клеток?)
5. Воды слилось 1.2 кг. Вообще, заметно уменьшилась привычная мне отечность на лице. Предполагаю, что большая часть воды ушла из ВКМ, то есть улучшилось состояние клеточных мембран (на фоне увеличения белков в питании).
6. Фазовый угол увеличился и стал в пределах нормы!!! Это меня порадовало больше всего, как и рост АКМ. Увеличение белков сыграло свою роль!!! И как хорошо, что это можно проверить инструментально)
7. Основной обмен почти не изменился - 1400 ккал. Удельный обмен немного увеличился.
8. Индекс талия/бедра (ИТБ) без изменений. Спросила я про висцеральный жир - измеряют ли его методом БИА. Получила ответ - "нет, ориентируются по уменьшению размеров талии и этому индексу."

За сутки до биоимпеданса прошла ВСР-тест. Все показатели улучшились, по сравнению с началом апреля. Заметно выросла мощность спектра, уменьшился и % VLF и индекс напряженности регуляторных систем. Мой биологический возраст по ВСР равен 44 годам, то есть мое функциональное состояние улучшилось.

Мне нравится, что совпали результаты двух методов, поскльку увеличение фазового угла импеданса фактически говорит о снижении биологического возраста.
Вот такие результаты в начале лета. Осталось получить результаты медицинских анализов, но это уже после выходных.

Таня, очень интересно.
А ты еще писала, что хочешь сосчитать по факту сколько калорий ты сейчас ешь. Сосчитала?

Наташа, по факту сосчитала один день 1840 ккал, БЖУ 80/80/200 г (округлила). Тут же урезала жиры и углеводы и подняла белки до 90-100 г. Это я предыдущие недели две расслабилась - стала на углеводы налегать. И не поверишь - не сладкое, а ржаной хлебушек со сливочным маслом хомячила))) Пришлось урезать себе пайку