КД скоро на недели должны начатся
Ну по Твн то +100, а я второй день ем 1700 ккал и набрала уже 1 кг , разгоняться по формуле 1857 ккал

Ага! Ты близко к равновесной. тут главное не косячить, что б вес не болтало. За 2 дня кг из ничего не прилипает. Косячила?

Да в том то и дело что нет, это и шокирует, я вон в четверг бутылку пива выпила, у меня от нее даже 100 грамм привеса не было, а в выходные я себя супер-пупер прилежно веду даже шоколадки себе не позволяла все только диетическое, говорю же вчера весь день кролика ели, ну и творог я кушала с молочным коктейлем, все , а с тура встала +1 кг

Тогда если привес по ТВН более 400, то оставайся на той же калорийности.
А БД с утра посещала? Может кролик задержался?

Я вот по любому буду устаканивать свою калорийность еще и следующую неделю - так и оставлю 2000

Нет не посещала, может и кролик задержался, завтра с утра посмотрим
А что значит равновесная неделя? На ней что привесы попрут? чего ждать от нее? я думала до 1850 разгонюсь, а потом на снижения веса

elena.gusseva
привет!

А ты что до сих пор на разгоне? Я думала ты уже худеешь? А до какой ккал у тебя разгон?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
selena
Привет наш фунтиковый гуру Как дела? У меня тут паника за 2 дня привес в 1 кг на ровном месте, я уже 1700 села и не знаю возвращаться на 1600 или ждать

Если хочешь сбросить вес на МФ надо перестать мыслить категориями ежедневных привесов/отвесов. Они ни о чем не говорят. Т.е. они говорят, но не про твой вес - они говорят про работу ЖКТ и мочевыделительной системы. Суди о весе по ТВН. Болтанка веса в течение недели - чаще всего результат неравномерно питания, режима дня и пр. На разгоне твоя задача - плавно восстановить обмен, а не сбросить вес. Сброс веса на разгоне - это бонус за хорошее поведение.

На разгоне возвращаться к пониженной калорийности - абсолютно бессмысленное занятие с любой точки зрения. Если по ТВН прибавка 400гр и больше, это значит, что по каким-то причинам обмен не успевает за увеличением калорийности. Чтобы это отставание ликвидировать, достаточно ещё неделю провести на той же калорийности. Так что спокойно неделю на 1700, а потом смотри по ТВН.

Насколько помню до 2800 Но у меня такая болтанка что чую я долго устаканивать все это дело буду.))