Dashika
постараюсь!

Понедельник 24.10
Вес 54.3 кг
ИМТ 19.94
ОГ 92 см
ОТ 58 см
ОБ 86 см
Еда 1366.69 ккал
Б157.79г Ж28.01г У122.97г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (68 гр.) - 208.08 ккал.
Молоко 2.5% (156 гр.) - 81.12 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб ржаной (61 гр.) - 114.07 ккал.
творог 0.3 (102 гр.) - 66.30 ккал.
клубника замороженная (32 гр.) - 7.42 ккал.
творог 0.1 (150 гр.) - 82.50 ккал.
какао nesquik (6 гр.) - 22.38 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (376 гр.) - 372.24 ккал.
творог лакомо (331 гр.) - 99.30 ккал.
клубника замороженная (81 гр.) - 18.79 ккал.
Томат (257 гр.) - 51.40 ккал.
Огурец (325 гр.) - 48.75 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
какао nesquik (9 гр.) - 33.57 ккал.

вода 4л

Надюш, привет.
А ты с опятами что делаешь? Замороженные берешь?

это очень долго и геморно ;) я постараюсь в интернете найти

prihod
Привет солнце.
Ну как показатели?

Mislead
сегодня на месте стоит и то хорошо

Mislead
prihod
Девочки, держитесь, я с вами!

фуфф это хорошо, завтра отвесит я точно знаю)))))))

масюша с нами значит отвесы не избежны))))))))

Масюша
подержи за нас кулачки!!! и поругать не забывай))))

Надюшик!



Да да , я с вами! Так что отвесы будут, точнее они уже у вас сегодня есть! Поздравляю с отвесиками! Глядишь и я с вами за компанию еще схудну