Самоутверждаетесь здесь Вы. Звездой себя почуяли ? Очевидно же, что ляпнули чушь, и пытаетесь съехать с обсуждения. Впрочем, поуху. Самый цирк тут еще впереди.

Вот спасибочки за рецептик!!!!! СТЫРЮ для себя, можно? хотя еще выложу в дневничке Любаши, где менюшки, но обязательно напишу, что это от тебя.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

а ты еще посмотри в рецептах, там очень много вкусняшек с расчетами БЖУ, мы себе организовали тортик из вафельных коржей с творожным кремом, просто пальчики оближешь, и все получается красиво, главное оглядеться и выбирать, а выбирать есть из чегооооо!!!!

asalia
а вот и еще рецептик
Желейный торт Фруктовый
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 136.1 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 19.2 гр.
Ингредиенты рецепта:
яйцо 3 шт
сахар 0.5 ст
1 ч.л. соды
мука 1 ст
Для начинки.
апельсин 3 шт
мандарин 3 шт
ананас 150 гр
банан 150 гр
Для крема.
желатин 50 гр
ванилин 1 пак
сметана 10% 900 гр
сахар 1 ст
1. Желатин распустить в воде согласно инструкции. Через 40-60 минут подогреть, не кипятить!, до полного растворения. Остудить.
2. Из яиц, сахара, соды и муки замесить тесто для простого бисквита.
3. Выпекать бисквит при температуре 180 С в течение 15 минут.
4. Остывший бисквит порезать на квадратики размером 1,5х1,5 см.
5. Апельсины и мандарины очистить от кожуры, мандарины разобрать на дольки, апельсины порезать кружочками.
6. Ананасы и банан порезать кубиками.
7. Взбить сметану с сахаром, добавить ванилин и остывший желатин, хорошо перемешать, если желатина достаточно, то уже через 10 минут крем начнёт застывать, делать нужно всё быстро.
8. Фрукты красиво выложить на дно формы с разъемными бортами.
9. Выложить часть бисквита.
10. На бисквитные кубики выложить фрукты. Залить кремом, затем выложить опять бисквит и фрукты залить кремом.
11. Торт накрыть пищевой плёнкой и отправить в холодильник на ночь.
12. На следующий день вынуть торт из формы аккуратно перевернув на блюдо. Кусочки у торта ровные, бисквит внутри пропитан кремом, нежный. Сахара в бисквите и креме немного, сладость фруктов хорошо оттеняет торт.

Сластены,для нас это находка!!!

Лада0117
Лада, что там за творожный крем был у тебя?

творог мягкий 5% - 200гр, банан - 120гр, йогурт натур 3,2% - 60гр, сахар ванильный - 10гр. К 109,7, Б - 10,05, Ж - 3,1, У - 10,7, все взбиваем в блендере и намажем вафельные коржи, у нас готовые пресные продаются, на часик в холод, и вуаля!!! если брать одну порцию по получается не очень высокий, но по весу всего 450 гр, так что четвертинка получается максимум 125калорий с отличным БЖУ. Угощайтесь!!!

здорово,надо попробовать

Девочки, привет!
Только до дома добралась.
Спасибо, за рецепты.

Добавлено спустя 53 секунды:


8 лет.)))

Расписываю по калориям, как и обещала.

Завтрак:
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна - 70г 252 ккал
(сух.)
Отруби овсяные - 10г 32 ккал
Молоко 0,5% - 200г + Молоко 0,5% в кофе - 50г 87,5 ккал
Курага - 30г 86,9 ккал
Изюм - 30г 84,3 ккал
Яйцо - 1шт. 89,6 ккал
Второй завтрак:
Творог 4% - 200г 170 ккал
Банан - 125г 111,3 ккал
Обед:
Гречневая лапша - 70г (сух.) 251,3
Грудка куриная - 100г 152,9 ккал
Сыр сулугуни - 50г 153,5 ккал
Капуста брюссельская - 100г 36 ккал
Масло виноградных косточек - 7г 58,2 ккал
Полдник:

Батончик Фитнесс - 40г - 131,6 ккал
Ужин:
Тунец - 150г 151,5 ккал
Помидор - 100г 23 ккал
Капуста цветная - 100г 30 ккал
Кабачок - 160г 36,8 ккал
Масло рыжиковое - 10г 89,8 ккал
Итого:
2028,2 ккал
Б 159,4
Ж 60,9
У 201,5

Здравствуйте всем! Я только что обнаружила этот сайт и мне здесь нравится. Девчонки, вы молодцы!!! Так держать!
Я по возрасту вам мама, но тоже всю жизнь страдала лишним весом и за прошлый год сбросила 38 кг. Трудно было? Только в начале пути, а сейчас привыкла. Вы правильно мыслите - еда это не удовольствие, а топливо для нашего организма. Все начинается с головы, а мысли у вас правильные. Поддерживаю вас и радуюсь за вас. Пусть у вас все получится!

Огромное спасибо!!!! Рецепт добросовестно слизала. На выходных попробую исполнить. Хотя я кондитер так себе... Но вроде все несложно