Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

oxsana-p

А что тебе сотрудники??Пусть думают что хотят,это ты для себя делаешь,а не для них!!!!И вообще,если ты в промежутке между завтраком и обедом не хочешь кушать - не ешь.А может по-пробуй сделать питательнее завтрак,чтобы гне кушать до обеда.Это всё приходит экспериментальным путём.Если же будешь оглядываться на всех кто что скажет - оставайся такой,как есть. :smu:sche_nie:

SincereSoul

CharmingSmail писал(а):

БудуЛучше
в орехах же жира много, не? А курочкой и салатиками или что там еще мне как-то стыдно на работе перекусывать :ny_tik:

сотрудники еще подумают мол итак жирная еще и жрет до и после обеда :ny_tik:

...да плюнь ты на то, кто и что подумает! это такая ерунда вообще-то. Брать с собой еду на работу надо если на работе нет столовой или кафешки. Питайся часто и понемногу (только так и похудеешь) :pri_vet:-:

CharmingSmail

Девочки пасипки за поддержку, пошла я на этой замечательной ноте пожую 2ой завтрак :-)

oxsana-p

CharmingSmail

200гр кашки съела и чай попила, а живот набился, будто слона схомячила

oxsana-p

Ты знаешь,я одно время пробовала 30гр овсяных хлопьев в сухом виде,с 200гр моока на завтрак,правда,добавляла кусочек хлеба с творогом и зеленью и мне не хотелось кушать до обеда,экспериментьируй и найдёшь только так своё.

Nanika

Малюска

Nanika писал(а):

Цитата:

решила просто стройнеть без какой-то конкретной конечной точки...

oxsana-p
Ксюш, знаешь, а я вот сегодня съела свои мюсли с молоком на завтрак, а сейчас жрать хочу нереально! А до обеда еще час :nai_ls:

Всегда мне их хватало, а сегодня аж кишки поют :-)

та же фигня, уже 900 ккал съела :-)

и опять есть охота :eat-ing1:

БудуЛучше

Nanika писал(а):

Вот все упражнения люблю, но ненавижу отжимания! Знаю, что они нужны, но каждый раз едва уговариваю себя их сделать... И сегодня немного добавила на пресс наконец - 20 раз пока для начала. Думаю, пора уже его делать потихоньку.

ой тоже не люблю отжимания,а точнее они у меня слабо получаюся,и смит с гаками не люблю,а еще кардиотреньки не люблю :za_da_va_la:

,а так я все люблю,особенно люблю упражнения на спинку,но вот она у меня заметно выросла,при чем под хорошим еще слоем жирка так что пока что оставила упражнения на широчайшие до лучших времен,а в рационе остались только трапеции и дельты ну и росгибатели :smu:sche_nie:

а чего ты раньше пресс не качала?

oxsana-p

Ты знаешь,я мюслями тоже не наедаюсь,я именно кашу варю,тогда кушать не хочется до обеда

Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Кто сейчас на конференции