Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Wild Thing

Галина-5
а у тебя не получается удерживать, если соблюдаешь всё как раньше делала? ты благодаря чему похудела?

Галина-5

Скини
да вот нельзя.... :-(

Коваленко то разрешает до 16,но только яблоко!!Я поэтому и стала кушать где то в 16,в 16-30 каждый день яблочко.И отвесы вроде есть :)-(:

А вообще многие диетологи говорят :фрукты только до 12...Во *Взвешенных..* вообще на начальном этапе фрукты предлагает резко ограничить.Суперполным их чуть ли не категорически нельзя..

Каждый уж опять тут решает сам за себя..

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Скини
Я ее в 1 пост вставила-не потеряется.Очень уж она хороша,особенно для начинающих :a_g_a:

Скини

Галина-5
Блин, а чем же вечернее тыблоко заменить? я вроде как шоколад на него заменила и довольная, а тут такое дело...

Галина-5

Wild Thing писал(а):

Галина-5
а у тебя не получается удерживать, если соблюдаешь всё как раньше делала? ты благодаря чему похудела?

Ну раньше то,когда худела...Забрасывала и ничего не соблюдала :cry_ing:

Начинала тупо почти так же кушать,как и до похудения..Вес и пер опять..
Сейчас вот еще же худею... :ps_ih:

Потом -удержание.Так то наметки есть как это делать. :a_g_a:

Так что будем экспериментировать :du_ma_et:

Ну и ,конечно,ПП и спорт остается..Тут, скорее, вопрос даже так ставить надо:как правильно и безболезненно увеличить калораж?..Вот этим и будем вскорости заниматься ::yaz-yk:

Добавлено спустя 52 секунды:
Скини
А кефирчик?Можно еще и отрубей туда чуток :secret:

Wild Thing

Скини писал(а):

Галина-5
Блин, а чем же вечернее тыблоко заменить? я вроде как шоколад на него заменила и довольная, а тут такое дело...

может на стакан нежирного йогурта или кефира? я после 18,00 только чай зелёный пью...

Галина-5

Wild Thing
ночью его мочегонное действие проявляется? :du_ma_et:

Wild Thing

неа, я ночью встаю только козявку свою на горшок посадить)) хожу в туалет вечером перед сном, а потом уже утром)))

Галина-5

Wild Thing
А я чай зеленый пью последний раз в 15 часов...И потом только и успеваю в туалет гонять :smu:sche_nie:

Но я и воды пью почти всегда 2 л...

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Хотя,воду надо уже и уменьшать,пожалуй.Если брать,что надо из расчета 30 мл на 1 кг веса. :hi_hi_hi:

Wild Thing

ой, для меня сейчас самое тяжёлое - это пить воду...утром выпиваю перед едой 2 стакана, перед обедом могу 1 выпить, потому что на обед какой-то бульон пью. потом после тренировки стакан, ужинаю стаканом кефира, вечером один раз пью чай. кефир-сай-бульон нужно считать в эти нужные 8 стаканов или это кроме этого ещё столько воды надо выпивать?

Скини

Галина-5
Wild Thing
Я кефир прям фу и бе. Йогурт тоже не очень, но ем обычно в перекус часа в 16:00.

Девочки, а когда вы спать ложитесь?

Галь, я думаю тебя вода в туалет гоняет, 2 литра все таки существенно.

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции