Приветик!!!! Веселой тяпницы!!!!

ндааа...в итоге пошли в кино

Пятница 21.10
Еда 1573.07 ккал
Б174.25г Ж27.46г У161.40г

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (70 гр.) - 214.20 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб дарницкий (32 гр.) - 64.00 ккал.
творог обезжиренный (236 гр.) - 75.52 ккал.
клубника замороженная (39 гр.) - 9.05 ккал.
какао(белый мишка) (6 гр.) - 24.12 ккал.
Молоко 2.5% (164 гр.) - 85.28 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.

Обед:
творог обезжиренный (350 гр.) - 112.00 ккал.
клубника замороженная (82 гр.) - 19.02 ккал.
какао(белый мишка) (8 гр.) - 32.16 ккал.
хлеб дарницкий (62 гр.) - 124.00 ккал.

Ужин:
треска филе (442 гр.) - 322.66 ккал.
опята весовые (167 гр.) - 23.38 ккал.
Томат (242 гр.) - 48.40 ккал.
Огурец (233 гр.) - 34.95 ккал.
Сметана 15% жирности (63 гр.) - 99.54 ккал.
творог лакомо (321 гр.) - 96.30 ккал.
клубника замороженная (77 гр.) - 17.86 ккал.
какао(белый мишка) (8 гр.) - 32.16 ккал.
соус смесь сыров (6 гр.) - 30.66 ккал.
творог обезжиренный (117 гр.) - 37.44 ккал.
хлеб дарницкий (32 гр.) - 64.00 ккал.

prihod
Надюш , ну ты не грузись так всеми этими серыми мыслями...я понимаю , что это все самопроизвольно происходит , но все же...ты же умница , красавица , волевая , целеустремленная девочка!!!нет повода грустить !

Вишенка
спасибо,моя милая!!!!!!!!!!!!!!

эти прелестные вкусняхи для тебя

Приветик, моя хорошая, но почему то опять очень грустная девочка! Я тоже соскучилась и по тебе и по другим девчонкам.
Посмотрела твои новые фотки. Красивые, но грустные. Они не добавляют тебе оптимизма, а он тебе необходим! На виду всегда должна быть фотография, где ты себе нравишься, но она обязательно должна быть радостной, энергичной, позитивной. Она должна подзаряжать, когда силы и положительные эмоции на исходе.
В жизни многих людей происходят события, боль от которых не затихает. Здесь нужна помощь психолога. Это сейчас даже модно: иметь своего психолога. Не стесняйся, поищи помощь. События уже случившиеся не изменишь, а изменить отношение к ним можно, но не всегда это под силу самому человеку. И здесь помочь может другой человек. Лучше, если он будет профессионал в своем деле. Поищи.

Надюшик!

Суббота 22.10

Еда 1808.71 ккал
Б160.12г Ж32.52г У216.92г
вода 3л

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (70 гр.) - 214.20 ккал.
Молоко 2.5% (158 гр.) - 82.16 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
хлеб дарницкий (30 гр.) - 60.00 ккал.
творог обезжиренный (234 гр.) - 74.88 ккал.
какао(белый мишка) (11 гр.) - 44.22 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (175 гр.) - 173.25 ккал.
Томат (240 гр.) - 48.00 ккал.
Огурец (36 гр.) - 5.40 ккал.
Сметана 15% жирности (80 гр.) - 126.40 ккал.
творог 0.1 (314 гр.) - 172.70 ккал.
клубника замороженная (100 гр.) - 23.20 ккал.
хлеб ржаной (82 гр.) - 153.34 ккал.
фасоль крупа (45 гр.) - 139.05 ккал.
печень куриная (144 гр.) - 175.68 ккал.
шампиньоны замороженные (200 гр.) - 42.00 ккал.
Банан (114 гр.) - 101.46 ккал.
чернослив256 (65 гр.) - 166.40 ккал.

Фитнес 839 ккал