Оль я это все знаю)))отвес просто маленький получается)))вот

natalya-eryo
меня такие отвесы не радуют, они потом привесом через день-два возвращаются.

ты знаешь,если честно у меня никогда не возвращались))как -то все слаженно проходило))

natalya-eryo
а мне после разгруза приходится очень аккуратно кушать. день-два точно. и не всегда после разгруза отвес. а это напрягает. вообще мне тяжеловато монодни даются, проще урезать калорийность, но питаться разнообразно, вокруг столько соблазнов)))

это оого-го как напрягает и меня тоже!!!!

чёт мне сегодняшние печенюшки боком выходят((

вот и я наверно фигней страдаю)))лучше питаться равномерно,наверно .ты права)))

natalya-eryo
просто хочется форсировать события))) я мечтаю о 65 кг))

ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА.

Пророщенная пшеница обладает почти волшебными целительными свойствами. Маленькие невзрачные ростки способствуют работе мозга и сердца, делают тебя стрессоустойчивой, улучшают состояние кожи и волос.

Полезные вещества, содержащиеся в огромных количествах в пророщенной пшенице, снабдят тебя жизненными силами и всегда поддержат в форме.

Принято считать, что полезные продукты не съешь так запросто, не поморщившись. Но это история не про пророщенную пшеницу. Из ее ростков можно приготовить огромное количество блюд, начиная от десерта на завтрак или ужин и заканчивая супом на обед. И все будет вкусно и полезно!

Диетическая яблочная шарлотка

на 100 г 79 ккал

Ингредиенты:
Мука пшеничная — ½ стакана
Геркулес — ½ стакана
Яйцо — 1 штука
Белок яичный — 2 штуки
Мед — 3 чайные ложки
Кефир — 1 стакан
Разрыхлитель — 1 чайная ложка
Яблоки — 6 штук

Приготовление:
Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.
Приятного аппетита!)