Ирина, привет!



В зал я буду ходить 3 раза в неделю, чаще у меня не выйдет по причине работы, наличия дома собаки и протчих других дел и обязанностей... Дома, в свободные от посещения зала дни, буду делать что то типа зарядки, где то на полчаса наверное... У Джиллиан есть кардио-кик-бокс или что то в том же духе - кардиотренировка на полчаса времени - найду в инете - выложу, там никакой силы нет - пропрыгался, вспотел и дальше пошел... Есть у нас в зале девочка, ходит в тренажерку каждый день, часа на два, да, стройная, да жиру нет, но с другой стороны и симпатичных объемов нет, даже опы, за которую подержаться можно... (уж простите меня за такой оборот)... Я не говорю, что надо быть там накачанной-накачанной, но объемчиков аппетитных хочется, чтоб там и грудка и попка были в меру... Чтоб приятно смотреть было...

Скажу так, что и тренера, кто поопытнее тоже говорят, что ходить в зал надо через день, что мышцам надо давать время на восстановление...

Ну вот с первого тыка нашла такую треню

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=g9vlH3hhjsE[/youtube]

Мне тоже нравятся женственные фигуры

Я занималась по такой

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=A48Bm2B6MPg[/youtube]

Могу сказать, что тут вроде и движения простые, но если их выполнять с нормальной отдачей, то к кончу тренировки с тебя пот просто льет градом

Кстати, для поклонников тренировок с Тэмили Уэбб предлагаю серию ее тренировочного видео (так же обновлен пост на первой странице)


Тэмили Уэб. Я хочу такой пресс. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=14maRR_hSkA[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такой пресс. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=abdnSJ7FyDw[/youtube]


Тэмили Уэб. Я хочу такие руки. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3oh20scp5wc[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такие руки. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=KlMKVBTSfZc[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такое тело. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nIgECZfcGd4[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такое тело. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=yl-l_0w6Uic[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такие ноги. Уровень 1

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TkhuLecgZ6A[/youtube]

Тэмили Уэб. Я хочу такие ноги. Уровень 2

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w8cGHdkS4dU[/youtube]

Ну и навеяло - необычное в обычном

Всем доброго утра!

В общем, для любителей бутеров из Subway



Инфа отсюда

Всем привет!

Ну что, всех с началом новой трудовой недели!

Посмотрела очередную серию "Взвешенных"... В общем все как всегда - из двух человек убрали наиболее сильного, Олесе очень сильно повезло - в прошлый раз она выползла за счет Дениса, ну и в этот раз ее просто за шкирку вытянули из пропасти... Агату честно сказать - жаль.... Ну и складывается такое ощущение, что если на следующей неделе что-то пойдет не так, то вполне может статься так, что и Маша Кольцова может полететь за пределы проекта...

Что касаемо отчета - он будет вечером после тренировки, ухода и прогулки с Маней...

Приветик, Катюш
я не смотрю взвешенных...
сейчас подсела на "пусть говорят" "мужское/женское" "говорим и показываем"
муж мне записывает, а я в выходные смотрю

Зачем записывать? А просто в youtube не проще ли смотреть? Я в тренажерном зале когда на эллипсе или на дорожке ,то тоже люблю смотреть "Пусть говорят". А дома нет времени телевизор включать.

у меня когда муж или сын дома, то к компу хрен подойдешь, занят всегда
муж в карты любит играть онлайн, а сын сам фильмы смотрит, ноутбук у него в комнате))
так что пока я себе личный ноутбук не завела, вот и смотрю записи