Nadenka2014: Посиделки

micy

Nadenka2014
воду пью в виде травянных антиоксидантных чаев примерно до 2,5 литров. я да стараюсь белок по возможности в каждый прием включать но углеводов уменьшается не значительно и в такие дни жиров перебор :hi_hi_hi:

как я так умудряюсь кушать:ne_ne_ne: возможно и привыкает к нагрузкам, тренер обещала со следующей недели расписать дом задание вот где моему тельцу то стресса будет! :)-(:

micy

и опять же если кушать крупы полезные цельнозерновые даже в них углеводов дофига!!!!! мясо овощи творог что ли? :ne_ne_ne:

Nadenka2014

micy писал(а):

и опять же если кушать крупы полезные цельнозерновые даже в них углеводов дофига!!!!! мясо овощи творог что ли? :ne_ne_ne:

Ну да один день, можно...я делаю заливное из фле индейки и говядины плюс салат из капуты, морковки, перца, огурца, делаю котлетки паровые плюс салат, кальмары отвариваю и с яйцом можно салат сготовить с зеленью и огурцом, соотношение белка и овощей 100гр/200гр - вкусно разнообразноможно провести такой денек - все зависит от содержимого холодильника и фантазии.... :nez-nayu:

И это на один день - чтобы вес толкнуть, что-то типа разгрузочного дня для меня получается
А вобще я как питаюсь - 70 гр каша, 50 гр мяса 120 гр салата) и так 5 раз в день - выходит калорий на 1200-1400, остальные калории до 1800 доедаю чем хочу - конфетки, ветчина и сыр и хлеб черный, все быват...и мороженко :-)

главное в КБЖУ уложиться.... :cool_cool:

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
У меня событие - записалась в тренажерный зал, завтра иду к 10 утра...сцыкотно :-)

Но я борюсь :ny_tik:

~Zai~

Nadenka2014
Поздравляю с отвесиком и переходом в новую категорию!!! :co_ol:

lianna13

Nadenka2014 писал(а):

Сегодня отчет - и уменя новый рекорд 92,4 :spr_ing2:

Кто бы мог подумать, что худеть тааак приятно :-)

Столько эмоций положительных и прежде всего потому что этот результат оценят мои подруги-форумчанки :cool_cool:

Дома мои сброшенные граммульки вызывают только ухмылки, но я им покажу еще :smu:sche_nie:

Сегодня как ни странно я ушла от сильного ожирния к просто ожирению :-)

Ранее выставляла линеечку вторую на 92, теперь я ее меняю, поскольку наступает следующий этап и следующая цель - достигнуть превышения веса) Еще 6,6 кг и я не буду жирной!!! а буду просто толстой :ras_pal_cov_ka:

Ура-ура! Ты умничка, ПОЗДРАВЛЯЮ! Видишь, ты все можешь. Главное - не вешать нос и не опускать руки. :buket:

Вкусный пончик

Nadenka2014
Привет будущим спортсменам :-|-:

Поздравляю с новыми приятными результатами :cool_cool:

Ну и тренажерка это очень хорошо! Тело будет подтягиваться с каждым занятием :-ok-:

При условии того, что они регулярные, конечно :-)

Дерзай, успех не за горами уже :a_g_a:

Nadenka2014

Вкусный пончик писал(а):

Nadenka2014
Привет будущим спортсменам :-|-:

Поздравляю с новыми приятными результатами :cool_cool:

Ну и тренажерка это очень хорошо! Тело будет подтягиваться с каждым занятием :-ok-:

При условии того, что они регулярные, конечно :-)

Дерзай, успех не за горами уже :a_g_a:

ага спортсмен из меня чую еще тот :-)

ну ничего клубная карта годовая - деньги уплочены хочешь не хочешь ходить придется, ибо такие затраты надо оправдывать повышенным спортивным рвением :gim-nast:

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
lianna13
~Zai~
Вкусный пончик
Спасибо за поздравления и мотивацию!!! :in_love:

Очень ценю :cool_cool:

micy

Nadenka2014
у нас в клубе тоже если не исходил свои дни положеные за месяц все сгорит и плакали денежки... так что это мотивирует не пропускать :nel-zya:

Вкусный пончик

Nadenka2014 писал(а):

ага спортсмен из меня чую еще тот :-)

ну ничего клубная карта годовая - деньги уплочены хочешь не хочешь ходить придется, ибо такие затраты надо оправдывать повышенным спортивным рвением :gim-nast:

У меня тоже годовая карта, поэтому будем ходить в любом случае. Как говорила мой преподаватель в универе: уважительная причина для прогула только смерть :-)

А еще, когда увидишь первые результаты на теле, то мотивации прибавится. Проверено :so_happy:

lianna13

Nadenka2014 писал(а):

У меня событие - записалась в тренажерный зал, завтра иду к 10 утра...сцыкотно :-)

Но я борюсь :ny_tik:

Ничего себе ты за себя взялась-то! :-)

Молодчина вобще. Видишь, насколько мотивируют хорошие результаты! Уже и до зала "докатилась"-))))))
Я тоже в зал хочу, но у меня это пока только в планах. Сначала бассейн, подтянусь, окрепну, а потом в зал. Я вобще не очень люблю залы, не мое это. Мне вот плавать - это да. Водоплавающая я-)) Но надо. Думаю, полностью убрать плаванием "остатки былой роскоши" не получится, придется идти в тренажерку. Хотя посмотрим. Результат пока меня радует. А главное - кожа не висит. Я боялась, что после сильного похудения болтаться будет все, но пока, тьфу-тьфу-тьфу, все хорошо.

Nadenka2014: Посиделки

Кто сейчас на конференции