Нёмка: Женщина непобедима в умении сдаваться )

salaka

Нёмка

доброе утро!

Нёмка писал(а):

покажу ему результат, если обидит

главное, что чувство юмора у тебя отличное :-)

Рецепт пудинга притащила :

Творог (какой хочешь жирности, той и возьми) 300 г
яйцо 1 шт.+белок от 2 яиц
крахмал 20 г , я брала кукурузный, можно картофельный.

насчет сладости, девочки берут заменитель сахара, я добавила НЕ полную чайную ложку сахара и было чуть-чуть сладко, корица тоже по желанию.

Мне понравилось, формы ни чем не смазывала и вылезли они оттуда хорошо.

JuliaVskaya

Нёмка писал(а):

Сегодня у меня по плану отдых, потому только жрала. :-)

Итог сегодняшнего дня:
:-):

1363 ккал (в коридоре)
:-):

рисовала знакомого, покажу ему результат, если обидит :ps_ih:

Нёмка, доброе утро! А подскажи ты свои калории наеденные уменьшаешь на затраты калорий?

Нёмка

JuliaVskaya писал(а):

Нёмка, доброе утро! А подскажи ты свои калории наеденные уменьшаешь на затраты калорий?

Приветик, если честно, то вопрос не поняла :nez-nayu:

.
Я рассчитываю себе коридор в "планировании питания" из расчета роста, возраста, текущего веса, умеренного изменения веса, сидячего образа жизни - сбалансированное питание. :-):

Копирую на неделю и стараюсь по возможности соблюдать. :a_g_a:

На диетах принципиально не сижу... :ne_ne_ne:

Кстати, когда ты выбираешь пункт "умеренное снижение веса" в него УЖЕ заложен дефицит калорий около 20%. :-):

Удачи))

JuliaVskaya

Нёмка писал(а):

JuliaVskaya писал(а):

Нёмка, доброе утро! А подскажи ты свои калории наеденные уменьшаешь на затраты калорий?

Приветик, если честно, то вопрос не поняла :nez-nayu:

.
Я рассчитываю себе коридор в "планировании питания" из расчета роста, возраста, текущего веса, умеренного изменения веса, сидячего образа жизни - сбалансированное питание. :-):

Копирую на неделю и стараюсь по возможности соблюдать. :a_g_a:

На диетах принципиально не сижу... :ne_ne_ne:

Кстати, когда ты выбираешь пункт "умеренное снижение веса" в него УЖЕ заложен дефицит калорий около 20%. :-):

Удачи))

а вопрос в том, что ты побегала-попрыгала - затратила 200 калорий, ты их вычитаешь в конце дня из калорий, которые наела? может я что-то не понимаю...

Нёмка

Пандорра
Спасибо, взаимно!!! :-):

mtg20102010 писал(а):

Составила по твоему примеру план (питание и занятия спортом, уход за телом, лицом, волосами), и стараюсь ему следовать. И так здорово, когда все получается. И так стимулирует, когда наглядно видишь все, что сделано

Молодчинка! :co_ol:

Цитата:

Раньше я не думала, что общение так помогает в нашем нелегком труде. Столько всего полезного узнаешь.

Еще как помогает! Я когда в одиночестве остаюсь - меня любой привес выбивает из колеи и уже ничего не хочется, все бессмысленным кажется. А когда понимаю, что все вокруг тоже люди, что может не получаться, что у кого-то не получалось, а потом появились подвижки, а кто-то добился желаемого, потому что не сдался - мотивация появляется огромная:-):

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

salaka писал(а):

главное, что чувство юмора у тебя отличное :-)

Оно у меня немного специфическое, но жить помогает :-):

Рада, что ты меня понимаешь :-|-:

Цитата:

Рецепт пудинга притащила :
Творог (какой хочешь жирности, той и возьми) 300 г
яйцо 1 шт.+белок от 2 яиц
крахмал 20 г , я брала кукурузный, можно картофельный.
насчет сладости, девочки берут заменитель сахара, я добавила НЕ полную чайную ложку сахара и было чуть-чуть сладко, корица тоже по желанию.
Мне понравилось, формы ни чем не смазывала и вылезли они оттуда хорошо.

Спасибо, попробую в следующее воскресенье :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Ах да, совсем забыла... Сегодня у меня ни отвеса, ни привеса :-):

Это радует, ожидала после вчерашнего лентяйства прибавить.
Сегодня буду скакать с Джилл :in_love:

Нёмка

JuliaVskaya писал(а):

а вопрос в том, что ты побегала-попрыгала - затратила 200 калорий, ты их вычитаешь в конце дня из калорий, которые наела? может я что-то не понимаю...

Нет, не вычитаю. Что наела - то моё :-)

Лишняя математика мне только мозги забъет... :kli_ny:

гуманитарий я... :-)

так можно начать вычитать и потраченное во время сна, и когда читала, и когда рисовала... Ну его, мне лень! Лучше лишний раз зарядку сделать, или жопу от дивана оторвать и прогуляться - пользы больше :-):

JuliaVskaya

Нёмка писал(а):

JuliaVskaya писал(а):

а вопрос в том, что ты побегала-попрыгала - затратила 200 калорий, ты их вычитаешь в конце дня из калорий, которые наела? может я что-то не понимаю...

Нет, не вычитаю. Что наела - то моё :-)

Лишняя математика мне только мозги забъет... :kli_ny:

гуманитарий я... :-)

так можно начать вычитать и потраченное во время сна, и когда читала, и когда рисовала... Ну его, мне лень! Лучше лишний раз зарядку сделать, или жопу от дивана оторвать и прогуляться - пользы больше :-):

твоя правда))) а у меня когда сверхлимита идет калораж)))) я грешу тем что вычитаю затраченные (да хоть мытье посуды)))) самообман....а на душе легче)) :dan_ser:

Нёмка

JuliaVskaya писал(а):

а у меня когда сверхлимита идет калораж)))) я грешу тем что вычитаю затраченные (да хоть мытье посуды)))) самообман....а на душе легче)) :dan_ser:

Каждый косячит как умеет... Я не наедаю коридор или по какому-то пункту вылезаю при недоборе калорий... :nez-nayu:

Главное - стараться! И результат придет. :a_g_a:

salaka

Оригинал рецепта

300 г творога 0,5 проц.
1 большое яйцо
2 белка
1 ложечка сахара
1 ложка крахмала

Духовка 180 °C. На дно формочек положить кружки бумаги для выпечки. Бока формочек смазать маслом. Творог растереть с сахаром и желтком желтком. Все три белка взбить до устойчивой пены. В творожную массу добавить немного белков, осторожно размешать стараясь не сминать белки. Оставшиеся белки добавить в 3 приема. Массу выложить в формочки и печь около 30 мин. Подавать сразу же, т.к. оседает.

Пандорра

Нёмка
Джилл это круто. Результаты после неё хорошие :cool_cool:

Нёмка: Женщина непобедима в умении сдаваться )

Кто сейчас на конференции