Психея
главное помнить "не на вреди" и все будет хорошо

Промывание ты чего?осторожнее нужно...съела и съела..все уйдет не переживай))

Несколько дней уже отдыхаю от подсчета калорий. На ночь не ем. И порции не такие гигантские, как были раньше, но намного больше, чем укладывается в "коридор". Главное, не чувствую себя преступницей: осознаю, что это просто отдых, чтоб набраться сил и снова двигаться вперед. Спорт - по графику.

вот и умничка)))Отдых нужен ,но главное в загул не уйти

Тусик42
Натуся, спасибо за поддержку. Загул не нужен, однозначно. Мне когда снова обжираться захотелось, попалась на глаза темка, "Как не сорваться", и ОЧ помогла правильно настроиться. Так что все ОК

Психея
Вот и умничка)))какой у тебя спорт остался?)

Тусик42
Тренажерный зал два раза в неделю по часу + приседания по схеме. Сегодня 130 приседаний

По идее, понимаю, что от подсчета калорий отдыха быть не может. Такая необходимость скорее всего возникла из-за того, что помимо подсчета, я разгружаюсь сутки раз в неделю. Делаю это давно и бросать просто боюсь!!! Меня все устраивало до последнего времени, а тут и перепады настроения начались и метания из крайности в крайность и тупо жор напал в итоге...Вот и решила дать организму прийти в себя.

Психея
Перепады и жор мог быть из-за нехватки витаминов..или сложных углеводов, или красного мяса
Ты главное ниже коридора не опускайся, при силовых очень важно добирать коридор
Ты выходит делаешь приседы в зале и при этом ещё дома приседаешь?

Омут
Привет
В дни, когда занимаюсь в тренажерном зале, я не приседаю дома. А в перерывах между тренировками - да, по схеме.
Красного мяса действительно давно не ела: сегодня сготовлю в фольге А витамины пью постоянно
Как у тебя похуделки продвигаются? Что новенького?

Психея
Мои похуделки медленно))) За неделю 300гр, но это без спорта и на меню в 2000 ккал, так что меня всё утраивает.
Вчера была тренировка. И сегодня планирую..если форма высохнет когда-нибудь